นอนหลับยาก นอนไม่หลับ😭

ปกติเรานอนหลับยากมากบางทีเราก็อยากที่จะนอนเวลาปกติเหมือนคนอื่นบ้างเเต่พอจะนอนก็ดันนอนไม่หลับหรือถ้าหลับก็ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับไปเองเเต่บางทีก็สะดุ้งตื่นกลางดึกหลับๆตื่นๆ
บ่อยครั้งต้องรอให้ดึกมากๆคือเกือบเช้าหรือไม่ก็ตอนเช้าให้ง่วงมากๆเเล้วหลับไปเรากลัวว่าถ้าเป็นเเบบนี้เรื่อยๆต่อไปร่างกายจะไม่ไหวเอา😢