เป็นคนชอบวิตก กังวล แนะนำวิธีคลายเครียด หรือแก้ไขหน่อยครับ 😔🙏🏻

ในช่วงเวลาที่มีความเครียดหรือวิตกกังวล มักไม่มีเวลาสำหรับการทำสมาธินานๆ เสมอไป อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคง่ายๆ ที่รวดเร็ว ใช้เวลาไม่ถึงนาที ที่สามารถฟื้นฟูความสงบได้ด้วยการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติกตา

WHO ยกระดับความเหงาเป็นภัยสาธารณสุขโลก ที่คร่าชีวิต 100 คนต่อชั่วโมง! พบคนรุ่นใหม่เหงาหนักกว่าผู้สูงอายุ และกระทบสุขภาพจิตมากกว่าปัญหาเงินทอง! โพสต์ทูเดย์ ชวนคิดเรื่องวิกฤตความเหงาผ่านรายงานล่าสุ

อาหารช่วยคลายเครียด เคล็ดลับสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุ สำหรับผู้สูงอายุ ความเครียดเป็นปัจจัยที่อาจกระทบทั้งสุขภาพจิตและกาย โดยเฉพาะในวัยที่การปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมและสุขภาพที่เปลี่ยนไปอาจเป็นเร