เครียด วิตกกังวลเเบบไม่มีสาเหตุ ?

เราค่อนข้างที่จะวิตกกังวลง่าย เเบบไม่มีสาเหตุ จิตตก อ่อนเพลีย พยายามมานั่งทบทวนตัวเองตลอด เรารู้ว่าเราเครียด เเละเรารู้ว่ามันไม่มีสาเหตุ เราค่อนข้างกังวลมาก กลัวว่าจะเป็นสัญญาณโรคทางจิตเวช มีใครสามารถให้คำเเนะนำเบื้องต้น วิธีคลายเครียด หรือการพบจิตแพทย์ได้มั้ยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ