อยู่ดีๆก็รู้สึกเครียดแม้แต่เรื่องที่ไม่ควรเครียด

ช่วงนี้เราเครียดง่ายมากเลยค่ะ เวลาจะทำอะไรก็รู้สึกเครียดบางทีอยู่ดีๆก็เครียดโดยไม่มีสาเหตุด้วยซ้ำ บวกกับว่าตอนไปข้างนอกจะรู้สึกกังวลว่าจะมีคนมองไม่ดีมั้ย[ถึงจะรู้ว่าไม่มีแต่ก็ไม่หายกังวล] เวลารับงานอะไรมาก็จะกลัวว่าเขาจะไม่ถูกใจ เวลาสอบก็จะเครียดเรื่องสอบมากๆถึงรู้ว่าตัวเองทำได้แต่ก็ยังเครียดจนแทบจะนอนไม่หลับเป็นบางคืน เราไม่เคยเป็นมาก่อนเลยค่ะเรามาเป็นช่วงหลายๆเดือนที่ผ่านมานี้อยากรู้วิธีแก้จะทำยังไงดีคะ เหนื่อยมากเลยค่ะเพราะตอนเครียดแล้วท้องจะมวลๆแล้วรู้สึกเหมือนจะอ้วก เป็นมาหลายเดือนแล้วค่ะ🥲🥲