ช่วยแนะนำวิตามินคลายเครียด วิตกกังวล

สวัสดีค่ะหนูอายุ13พึ่งเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ อยากหายเป็นไวๆรู้าึกทรมานมากเวลาเจอเรื่องที่เคยเกิดขึ้นมาเเล้วเเละยังไม่เกิด เข้าสังคมยากมากค่ะเหนื่อยสุดๆ วิตกกังวลคิดมากเหมือนคนบ้าเลยค่ะอารมณ์ขึ้นๆลงๆกลัวตั

ผมเริ่มมีปัญหาเป็นกรดไหลย้อนและจะเจ็บเสียดกระเพาะอาหารบางทีเจ็บมาก จุกที่คอกลืนยาก จนรบกวนชีวิตประจำวันไม่ค่อยอยากอาหารบางทีเวลานอนก็นอนหลับยากไม่ค่อยหลับดีเพราะมันแสบเสียดขึ้นอกขึ้นคอ ผมไม่แน่ใจว่าเป

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

คือเรากังวลค่ะแบบเราเป็นเด็กฝึกพี่ๆจะคิดว่าเราโง่มั้ย เพราะว่าแบบวันหนึ่งเราฟังผิดไปสัก 2-3 คน แบบเครียดมากของมากๆ บางทีกะอยากล้มเลิกแต่มันจะเดือนที่ 2 แล้ว รู้สึกท้อบางวัน กดดันบางวันแต่ก็เครียดอยู่ด

คือเรามีความวิตกกังวลเกี่ยวกับทุกๆอย่างเลยค่ะพยายามไม่คิดมากไม่อยากคิดแต่ด้วยสถานการณ์ต่างๆทำให้เราคิดมากโดยเฉพาะครอบครัวทำให้เราไม่มีแรงจูงใจในการใช้ชีวิตเราเหนื่อยแถมตัวเองอาจจะเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ

ช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืน ก่อนนอนมีอาการเย็นที่อก เย็นที่หลัง  แต่จับผิวดูก็อุ่น ๆ อากาศก็ไม่หนาว เราเลยห่มผ้า แต่เหงื่อออกที่มือออกที่ตัวเยอะมาก แต่ก็ไม่หายหนาว ตื่นเช้ามาก็ยังมีอาการ ตื่นมามีอากา

คือเราอะเป็นโรควิตกกังวล+สมาธิสั้น โรควิตกกังวล หมอให้ยามา sertraline กินตอนเช้า alprazolam ช่วยคลายกังวล กับ นอนหลับ โรคสมาธิสั้น หมอให้กินconzerta 54 ซึ่งเรากินแล้วกินข้าวไม่ค่อยลง(ผลข้างเคียง) เ

เป็นไปได้ยากที่เราจะสามารถทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในทุกๆวัน อาจด้วยปัจจัยหลายๆอย่าง เช่นความเร่งรีบในการเรียนหรือ ทำงาน หรืออาจมาจากการขาดทุนทรัพย์มากพอที่จะเตรียมอาหารที่เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างก