ถามเรื่องการถามโปรตีน

ไม่ติดใจ สงสัยเลย ทำไม ฝรั่งชนชาติอเมริกัน ป่วยโรคหัวใจ ไขมันหลอดเลือด สูงติดอันดับต้น ๆเสียชีวิต ปีละกว่า 950,000 ราย หรือ เกือบ 3,000 รายต่อวัน โรคไขมันพอกตับ ตับอักเสบ อัตราป่วย โรคเบาหวาน เกือบ 1/

สวัสดีครับ ผมตั้งหัวกระทู้ให้มันดูกว้างๆหน่อยครับเผื่อจะได้มีคนเข้ามาตอบคำถามเยอะๆ ผมอายุ 16 สูง 172 นำ้หนัก 52 ครับ เป็นคนผอมมาก แล้วผมเป็นนักกีฬาบาสครับ หลังจากที่พึ่งไปแพ้การแข่งมาผมเลยสงสัยว่าทำไม

แต่ก่อนเคย cardio หลังเล่นเวท กล้ามไม่ขึ้นเลยครับ ตอนนี้หันมายกเวทอย่างเดียว เน้นหนัก ๆ กินเยอะมาก โปรตีนวันนึง 200+ กรัม แล้วคิดจะไม่ cardio ล่ะเพราะเหมือนกล้ามเนื้อออกไปมากกว่าไขมัน แล้วถ้าผมเล่นเ