ลดน.น.

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

เห็นประเทศญี่ปุ่น มีการเช่าลุง เพื่อเป็นเพื่อนทานข้าว พูดคุย ให้คำแนะนำ ปรึกษาปัญหาต่างๆ จะดีไหมครับ พอดีว่างๆ ไม่ได้ต้องการเงิน แต่อาจจะเป็นโอนบริจาคให้ โรงพยาบาล หรือ สถานสงเคราะห์เด็กและคนพิการ ตา

ผมมีเรื่องลำบากใจครับ ผมปวดท้องอุจจาระ ทุกเช้าหลังกินข้าว ที่วิลัย ด้วยสิมันลำบากเรื่องเข้าห้องน้ำเพราะต้องเรียน คือผมตื่นมาประมาณ 6.10 แล้วผมนั่งในห้องน้ำให้มันอุจาระออก ก็ออกปกติ ผมก็คิดว่าสบายละวัน

คือตอนนี้รู้สึกเบื่อนอยๆหน่วงๆไม่เคยเป็นแบบนี้มาก่อน ไม่ได้รู้สึกเสียใจเศร้าหรืออะไร แต่ช่วงนี้เบลอเหม่อๆเบื่อนอยคำถามเลยเด้งออกมาจากในหัว คนเรามีชีวิตอยู่เพื่ออะไร ความจริงแล้วเราต้องการอะไรกันแน่

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal