เดินรอบสนามกับเดินบนลู่วิ่ง อันไหนจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

มีคำถามอีกแล้วค่ะ
การเดินบนลู่วิ่ง กับการเดินรอบสนาม อันไหนดีกว่าคะ โดยส่วนตัวทำมาทั้งสองวิธี เดินรอบสนาม 10,000 ก้าว ได้เหงื่อมานิดหน่อย ไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยมากนัก และไม่รู้สึกเพลีย
แต่ในขณะที่เดินบนลู่วิ่ง เดินยังไม่ถึง 1,000 ก้าว เหงื่อออกดีกว่า เหนื่อยมากกว่า รู้สึกเพลียมากกว่า แต่เดิน 10,000 ก้าวเท่าๆกัน อยากรู้ว่าพลังงานที่เผาผลาญออก จะเท่ากันมั๊ย หรืออย่างไหนได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าคะ  สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับด้านนี้ค่ะ 🙏🏻