ออกกำลังกายได้2-3เเล้วขี้เกียจเลยเลิก ควรทำยังไง

คือเพื่อนเรา เขาเป็นทอมค่ะ เขาอยากเป็นนายเเบบค่ะ ถ้าดูจากรุปร่างเเล้ว เขาเป็นคนตัวใหญ่ ตี๋ ขาวๆ อวบนิดหน่อยค่ะ เขาก็ออกกำลังกาย เล่นเวท เเละกินโปรตีนธรรมชาติ เนื้อ นมไข่ ถ้าอยากเป็นนายเเบบจะทำได้ไหมค

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นโรคไบโพลาร์ตั้งแต่ ปี 1 จนตอนนี้ อยู่ปี 4 รักษาโรคนี้ก็นานนะ ละก็มีอาทิตย์หนึ่งไม่ก็สองอาทิตย์นี้แหละค่ะที่หยุดยาเพราะทางครอบครัวให้หยุด และเราก็อยากหยุดด้วย เพราะกินยาแล้วเ

คืองี้ครับๆ​ ผมเนี่ย20ปีเเต่คือสภาพเเวดล้อมของมหาลัยเเละเพื่อนๆค่อนข้างเเบบเจอกันตอน้รียนเรียนเสร็ตเเล้วก็เเบบไม่มีอะไรเเล้วอะเเยกย้ายกละบไปหมดผมที่หอใกล้มหาลัยก็เเบบอยู่คนเดียวซะส่วนใหญ่เลยอะ​ ครับเว

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นเกรดเฉลี่ยรวม 5 เทอมระดับมัธยมต้นของเรา ตอนม.1 เราสอบได้ที่ 1 มาตลอดทั้ง 2 เทอม เเต่พอ ม.2 เราเริ่มขี้เกียจ เลยหลุดลงมาอันดับ 4  ม.3 เราเลยกลับมาตั้งใจเรียนอีกครั้ง เราตั้งใจม

คืออยากหุ่นดีๆแต่ขี้เกียจออกกำลังกายละกลางคืนไม่อยากนอนเราควรทำไงดีครับ

**คิดซะว่ามาเล่าให้ฟังนะ ใครบังเอิญเปิดมาแล้วขี้เกียจอ่านไป บรรทัดสุดท้ายได้เลยตรง สรุป** ช่วงนี้ได้บาร์โหนมาเล่น ก็ฝึกเอาทน แล้วปรับฟอร์มให้ถูกต้องมากขึ้น ตอนนี้จะเน้นไปท่า arched ให้คอนโทรลการบีบสะ

ออกกำลังกาย ขี้เกียจมาก รู้ว่ามันดี แต่ทำไงได้ ว่าจะออกกำลังกาย ไว้พรุ่งนี้แล้วกัน ผลัดไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็ไม่ได้ทำ จำไม่ได้แล้วว่าออกกำลังกายครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่

รบกวนพี่ๆน้องๆ หรือคนที่มีประสบการณ์แนะนำให้หน่อยนะครับ เพื่อเป็นประโยชน์เเละข้อมูลความรู้ให้กับ ผมเเละเพื่อนๆต่อไป ขอบพระคุณครับผม

คือเราเป็นคนชอบกินมากถือว่ากินเก่งเลยเเหละมีอยู่ช่วงหนึ่งเรากินหมูกะทะบ่อยมากจนตัวดูบวมๆเราคิดอยากลดน้ำหนักแต่เวลาที่เราไปวิ่งหรือออกกำลังกายเรามักจะทำได้เเค่เเปบเดียวเราก็เหนื่อยเราขี้เกียจออกกำลังกา