อะไรที่รู้ว่ามันดีต่อตัวเรา แต่ขี้เกียจทำ

ออกกำลังกาย ขี้เกียจมาก รู้ว่ามันดี แต่ทำไงได้ ว่าจะออกกำลังกาย ไว้พรุ่งนี้แล้วกัน ผลัดไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็ไม่ได้ทำ จำไม่ได้แล้วว่าออกกำลังกายครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่