หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายหน้าอกใหญ่ควรลดไขมันยังไง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
คือตอนนี้ผมอายุ15น้ำหนัก85กก.ส่วนสูง163ซม.และผมมีหน้าอกใหญ่มากอยากขอคำแนะนำว่าควรลดไขมันแบบไหนไม่ให้ย้วยและก็ไม่เป็นYoyo effectและควรกินแบบไหนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำเเนะนำในการกินเเละออกกำลังกายหน่อยครับ
คือผมหนัก64สูง165มีไขมันในร่างกาประมาณ20%ถึง25%อยากให้เหลือไขมันซัก10%ถึง10%ควรกินยังไงให้ไม่อ้วนเเล้วควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะลดไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อคร
สมาชิกหมายเลข 6819171
คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักกินเวย์ได้มั้ย
ผมอายุ16 สูง167 น้ำหนัก43 อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อ รู้สึกไม่มั่นใจเรื่องรูปร่างเพราะซี่โครงเห็นชัดรูปร่างผมแห้งอยากถามพี่ๆว่าwhey protein กับweight grain
สมาชิกหมายเลข 7854360
ควรกินเวย์โปรตีนแบบไหน?
คือตอนนี้ผมอายุ15ปีแขนเล็กมากแต่มีพุงน้ำหนัก55.6ผมควรกินเวย์แบบเพิ่มน้ำหนัก+ออกกำลังกาย หรือแบบลดไขมัน+ออกกำลังกายดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4914872
ผมอยากเพิ่มน้ำหนักแต่เพิ่มแบบกล้ามเนื้อ
ผมสูง167น้ำหนัก64คิดว่าจะกินgainer แต่อยากลดไขมันทำไงดีอะคับมีอาหารเสริมตัวไหนลดไขมันได้บ้างและเหมาะกับเวย์ตัวไหนแนะนำด้วยคับ
สมาชิกหมายเลข 1987051
คนผอมควรทานเวย์แบบไหน
คือตอนนี้ผมผอมมากๆเลยครับ ส่วนสูง170 นน.แค่49-50 ขึ้นๆลดๆอยู่เเค่นี้ ผมควรทานเวย์แบบไหนครับที่เพิ่มน้ำหนัก และออกกำลังกายไปด้วยหุ่นจะได้สมส่วน
สมาชิกหมายเลข 6129400
LDL เท่าไร เสี่ยงหลอดเลือดตีบ
มีหลายคนเลยครับที่ไม่รู้ว่าค่า “LDL” หรือที่เรียกว่า ไขมันเลวตัวเลขเท่าไหร่ถึงเริ่มอันตรายกับเรา จริง ๆ แล้วไขมันเลวเป็นตัวสำคัญที่ทำให้เกิด “คราบไขมันเกาะผนังห
parn 256
ลดน้ำหนัก
กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไห
สมาชิกหมายเลข 8305425
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายหน้าอกใหญ่ควรลดไขมันยังไง