หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิดพื้นแล้วท้องแข็ง เป็นร่อง
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
อันนี้ถือว่าปกติไหมคะ ตามหัวกระทู้ค่ะ รบกวนๆพี่ที่รุ้ด้วยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดพุงหน้าท้องอย่างไรดี?
เวลาตอนที่ออกกำลังกายท่าวิดพื้นก้มลอดไปเห็นช่วงหน้าท้องกับช่วงหน้าอก มีไขมันย้อยลงมา ผมควรออกกำลังกายแนวไหนดีครับ ให้หน้าท้องกระชับไม่มีส่วนพุงย้อยลงมาครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6244835
อยากถามว่าการออกกำลังกายของผมถูกมั้ย
ตอนเช้า ผมยกดัมเบลท่า hammer 15-20 ครั้ง ตอนเย็น ยกดัมเบลท่า hammer 15-20 ครั้ง ละก็วิดพื้นแบบหน้าเกือบติดพื้น 10 ที squad อีก 10 ที แค่นี้พอมั้ยครับต่อวัน *เป็นคนผอม*
สมาชิกหมายเลข 8412957
รวมนโยบายสุดหลุดโลกของ เต้ มงคลกิตติ์ ; หญืงมีสามีได้๔คน , นโยบายวิดพื้นออกกำลังทุกวัน , ซื้อนิวเคลียร์๑๐ลูก ฯลฯ
ชาย-หญิง วัยทำงาน 22-60 ปีชาย วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง / หญิง วิดพื้นวันละ 40 ครั้ง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงข้าราชการ เอกชน ลูกจ้างรายวัน เพิ่มเงินเดือน 10% เพื่อความเท่าเทียมทางเพศ อนุญาตให้หญิงมีสามีได้
ต้นโพธิ์ต้นไทร
ออกกำลังกายมาจะ 2 ปีแล้วครับ แต่ทำไม...
ผมออกกำลังกายมาจะ ปี กว่าๆจะเข้าปีที่สองแล้ว แต่ทำไมผมวิดพื้นไม่ค่อยขึ้นเลยครับ ผมวิ่ง เซอกิตเทรนนิ่งหลายท่า ละก็เล่นหน้าท้อง ปัจจุบันมี six pack ค่อนข้างชัด แต่ทำไมทำไมเวลาวิดพื้น หรือ ทำ
สมาชิกหมายเลข 6183651
แบบนี้เป็นอะไรครับ อาการ:พองเป็นๆหายๆปวดแผล และจับดูรอบแผล1-2ซม. แข็งและเจ็บเหมือนลาม เป็นที่เริ่มร่องก้น
สมาชิกหมายเลข 9230437
ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวันดีไหมครับ
อยากถามว่าการออกกำลังกายที่ผมออกผมควรทำแบบวันเว้นวันหรือทำทุกวันดีครับผมออกกำลังกายแบบ Body weight มานานพอสมควรเลยครับจะมี วิดพื้น ลุกนั่ง ดึงข้อ สควอช ผมจะเล่นจำนวนครั้งเยอะๆเน้นไปที่ความอึดทนทานของก
สมาชิกหมายเลข 7914669
มีวิธีลดเเขนให้เรียวมั้ยคะ
พอดีเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายตั้งเเต่มัธยมต้น เป็นสายลุยๆชอบซ้อมวิดพื้นบ่อยๆจนเราสามารถวิดพื้นท่าที่ไม่ใช้เข่าตั้งได้10-15ครั้งพอเลิกเล่นเเล้วอยากออกเเนวสาวน่ารักๆตัวเล็กๆบางๆ เเต่รู้สึกเหมือนปลายเเข
สมาชิกหมายเลข 8270943
ถ้าอยากหน้าท้องแบนทำแบบนี้จะเวิร์คไหมคะ?
เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน
สมาชิกหมายเลข 9160225
ถามเรื่องสายรถเมล์ค่ะ
จากไปรษณีย์กลางไปเซน3 ไปยังไงได้บ้างหรอคะ รบกวนผู้รุ้ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1918589
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิดพื้นแล้วท้องแข็ง เป็นร่อง