ลดพุง!

อยากทราบค่ะ เราควรออกกำลังแบบไหนดี  ตัวนํ้าหนัก40สูง156 แต่มีหน้าท้องไม่สวย พยายามออกกำลังกายลดพุง แต่ก็ลงแค่เล็กน้อย ออกกำลังสม่ำเสมอแล้วค่ะการกินคาโบไฮเดรตก็ลด ของหวานก็ไม่กินแล้ว ก็หน้าท้องก็ยังไม่สวยขึ้นเลย ควรออกแบบไหนดีค่ะ อยากรู้แนวทาง