หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วลดพุง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
เรากินข้าวแล้วมีพุง ปกติไม่มีนะคะปกติเลย เลยอยากรู้ว่าวิ่งออกกำลังกายวันละ30นาที จะลดพุงหลังกินข้าวได้มั้ยคะ ให้มันแบบไม่ป่องอะค่ะTT มันช่วยมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผอมเเต่มีพุงกระโดดเชือกได้รึป่าว
เป็นคนผอมเเบบมีพุงนะคะเเบบพุงยื่นออกมาน่าเกลียดมาก นี่จพะเป็นคนที่เห็นพุงชัดมาก(เพราะไม่มีนม - -) ทุกวันนี้ควบคุมอาหารอยู่ค่ะเเต่ออกกำลังกายน้อยมาก ออกเฉพาะการเ
สมาชิกหมายเลข 3863192
พึ่งเริ่มออกกำลังกายเล่นคาร์ดิโอวันละ20นาทีจะลดมั้ย
คือพึ่งเริ่มออกอะค่ะไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี เลยเปิดยูทูปก็เลยทำตามไปค่ะ เพราะส่วนตัวเป็นคนมีพุง555. ถ้าเล่นคาร์ดิโอ หน้าท้องจะลดมั้ยคะ ต้องใช้เวลานานเเค่ไหนเเล้
สมาชิกหมายเลข 4950252
กินก่อนวิ่ง 1 ชั่วโมง จะทำให้ไม่ผอมหรอคะ วิ่งไปเปล่าประโยชน์ใช่ไหมคะหรือยังไง
คือเราวิ่งหลังกินอะค่ะ แล้วพอออกกำลังกายเสร็จก็ไม่ทานแล้ว คือจะไขมันไม่ลด เราน้ำหนัก 48.3 สูง 162 ค่ะแต่พุงออกนิ่มไปหมด ** ขอบคุณทุกคนที่มาตอบมากๆนะคะ
สมาชิกหมายเลข 5083400
ออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมอาหารมีผลเสียหรือไม่
สวัสดีค่ะ เราอยากสอบถามว่าเราเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอแต่ไม่ได้ควบคลุมอาหารหรือกินคลีนอะค่ะ แต่บางอย่างเราก็พยายามลดจากปกติที่กิน เราอยากสอบถามว่าจะมีผลเสียม
สมาชิกหมายเลข 6896812
ลดหน้าท้องการออกกำลังกาย
พอดีเราวิ่งวันละ 5 โล แล้วก็ซิทอัพ คือเอวคอดลงไปนะคะ แต่เหมือนมีพุงน้อยๆตรงท้องน้อยอะคะ อยากทราบว่าจะทำยังไงให้หายไป แล้วมีซิทแพค กับแขนเล็กนี่ เรายกเวทแล้วมันจ
สมาชิกหมายเลข 851027
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ
สูตรเดิน 12 - 3 - 30 เทรนด์ออกกำลังกายปี 2569 ชัน 12 ความเร็ว 3 นาน 30 นาที ทำง่าย ช่วยดูแลหัวใจ ระบบเผาผลาญ หนึ่งในเทรนด์การออกกำลังกายที่กำลังกลับมาได้รับความ
Magpies
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้
สมาชิกหมายเลข 8640501
ยาลดน้ำหนักตัวไหนกินแล้วคุมหิว น้ำหนักลดจริง รีวิวหน่อยค่ะ🙏🏻
เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู
สมาชิกหมายเลข 9193303
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
ไม่กล้าบอกครอบครัวว่าสายตาสั้น
หนูสายตาสั้นมาตั้งแต่ป3 เพราะช่วงนั้นเรียนออนไลน์ เลยติดเกมในคอมไปหน่อย จนมันสั้นมาเรื่อยๆ เริ่มรู้ตัวตั้งแต่ป5 หนูมองกระดานไม่ชัดเลย ต้องเพ่งตลอด หรือไม่ก็ยืมเ
สมาชิกหมายเลข 9269235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วลดพุง