..youtube.. 5 อาหารเช้า ลดน้ำหนัก ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

http://www.youtube.com/watch?v=_EyoXb4DtHA YouTube / Uploaded by Jaime Civantos Capella

หาบ้านยากนะเรา เปียกปูน ติดที่นี่แล้วไม่ไปไหนเลย เห็นอ้วนพุงป่องกลัวว่าจะเป็นอะไร พาไปอัลตร้าซาวน์ คุณหมอบอกเป็นไขมัน คิคิ ไอ้อ้วนเอ้ยย กินกับนอนพุงถึงได้ย้อยขนาดนี้ ตอนนี้เหมือนอยู่ โรงเรียนฝึกแมวค่ะ

ขอเล่าประวัตินิดนึงนะครับ ตอนเด็กๆ (ก่อนประถม) ผมเป็นคนผอมมากครับ แม่ชอบเรียกว่าก้าง อยากพยายามให้กินข้าวเยอะๆ เลยทำให้ช่วง ประถม อ้วนครับ อ้วนขึ้นเรื่อยๆ และอ้วนยาวเลย ยันประมาณ ม.6 (น้ำหนักมากสุด 99

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้

หวัดดีค่าา เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา จขกท ได้ออกกำลังกาย ตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI ซึ่งในตอนแรกเกือบตาย ปวดตัวไปหมด และเหนี่อยมากๆๆด้วย ผลในตอนนี้ที่ได้มา คือพุงยุบ ร่างกาย

ค่าเราอายุ14สูง165ซม.หนัก60-61กม.เรามีค่าbmuที่ปกติและไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงหรือคุณ​หมอสั่งลดน้ำหนัก​ แต่ภายนอกเราดูมีพุงไม่เอวคอลหรือมีน้ำหนักน้อยกว่าเกินทำให้เราอ้วนในสายตาเขา​ เรามั่นใจในตัวเราเองและ