..youtube.. 5 อาหารเช้า ลดน้ำหนัก ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero

หวัดดีค่าา เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา จขกท ได้ออกกำลังกาย ตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI ซึ่งในตอนแรกเกือบตาย ปวดตัวไปหมด และเหนี่อยมากๆๆด้วย ผลในตอนนี้ที่ได้มา คือพุงยุบ ร่างกาย

พอดีผมชอบออกกำลังกายแบบนี้ ได้เหงื่อดี และสนุก อยากถามเพื่อนๆว่า ใช้ลดความอ้วน ลดพุงด้วยได้ไหมครับ อันนี้เป็นวิดีโอที่ผมเล่นตามทุกวัน ขอบคุณล่วงหน้าครับ https://www.youtube.com/watch?v=WdPxnEY7cfA

เราหนัก 55 สูง 169 รอบเอวราวๆ 27-28 เป็นคนที่สกินนี่เฟดค่ะ มีพุงหมาน้อย มีห่วงยางตรงข้างหลัง แต่ภายนอกแทบไม่ดูอ้วนเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังเพิ่มน้ำหนักค่ะเพราะแต่ก่อนลดเร็วแล้วหน้าอกหาย55555 แต่แฟนเห็นกลั

ตลาดนัด มศว มาคนเดียวจะเหงาได้ไง !! | Baบ้าPaป้า EP.18 l HAPPY MONSTER HOUSE clip . 09.05.26 https://www.youtube.com/watch?v=naXfvD_ZriM https://www.youtube.com/watch?v=naXfvD_ZriM

ท้องครั้งแรกค่ะ ตอนแม่ท้องเราน้ำหนักขึ้น 20 โลแต่บอกเราว่าถ้าเลี้ยงลูกเองให้นม เองปั๊มเองผอมแน่นอน แต่เรากลัวมากว่าถ้า 22 สัปดาห์ขึ้นตั้งแปดโลเหลืออีก 18 สัปดาห์จะขึ้นเท่าไหร่กลัวมากที่สุดคือคลอดเสร็จ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เพิ่งเริ่มได้ประมาณ 10 วัน ตอนนี้ใช้วิธีเต้นตาม VDO อยู่ครับ https://www.youtube.com/watch?v=tyofmeyp_qU แต่ตอนนี้เริ่มเบื่อๆ เพลงแล้วครับ เลยอยากได้ VDO อื่นๆ เปลี่ย

สวัสดีค่ะคือเป็นคนที่สูง 155 หนัก 44 แต่รู้สึกว่าภายนอกมันผอมแบบแห้งๆ แต่มีพุงแล้วก็มีเหนียงมีเซลลูไลท์ที่ต้นขา อยากจะหุ่นเฟิร์มแต่ไม่อยากลดน้ำหนักเพราะเป็นคนที่ผอมอยู่แล้วถ้าเต้น cardio ต้องเต้นประมา