หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวเล็กลง แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น งงอ่าา ???
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
หวัดดีค่าา
เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา จขกท ได้ออกกำลังกาย ตามคลิปนี้
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
ซึ่งในตอนแรกเกือบตาย ปวดตัวไปหมด และเหนี่อยมากๆๆด้วย
ผลในตอนนี้ที่ได้มา คือพุงยุบ ร่างกายดูกระชับขึ้น เพื่อนๆและคนอื่นๆถามว่าไปทำอะไรมา ทั้งๆที่เราก็กินเหมือนเดิม
แต่ที่ไม่เหมือนเดิมคือ น้ำหนักค่าาาาา มันเพิ่มขึ้นมาจากเดิม 2 โลอ่า
มาได้ไง งง ???
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบนี้จะหนักเกินไปไหม
คือว่าถ้าจะออกกำลังกายตามแบบนี้ https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI แล้วต่อด้วย https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w มันจะหนักเกินไปไหมคะ คือเราเ
สมาชิกหมายเลข 1548593
เป็นผู้หญิงอยากมี six pack ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
จขกท.อยู่ในเกณฑ์ผอม แต่มีพุงเล็กๆค่ะ และคิดว่าจะออกกำลังกายเพื่อสร้างซิกแพคตามคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI อยากถามผู้รู้ว่าแค่นี้เพียงพอม
mk12
ุสอบถามผู้รู้ว่าออกกำลังกายตามวิดีโอนี้กี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะ
รบกวนหน่อยค่ะ ว่าถ้าจขกท.อยากทำตามวิดีโอนี้ (Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1) ควรทำกี่ครั้งต่ออาทิตย์ดีคะเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด htt
สมาชิกหมายเลข 2113049
มาเริ่มลดน้ำหนักกันเถอะ
ขอบอกก่อนเลยนะค่ะ ว่าโดยส่วนตัวเราเคยลดหุ่นมาแล้วหลายครั้งค่ะ แต่ที่ผ่านมาลดผิดวิธีมาโดยตลอดตอนนี้เลยจะมาปรับเปลี่ยนแผนการลดหุ่นค่ะ เริ่มที่ตารางการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 2045575
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 6975681
รัฐเตรียมใช้พรก. คุมราคาน้ำมัน โรงกลั่นหัวหมอจ่อฟ้องรัฐบาล
https://www.youtube.com/watch?v=d4RSNAvD8mM https://www.youtube.com/watch?v=rM8ltmO76jM https://www.youtube.com/watch?v=jHBokgKSuQs https://www.youtube.com/watc
สมาชิกหมายเลข 9195499
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ
norapob
อยากออกกำลังกายมาก แต่ปวดไหล่อยู่ ถ้าวิ่งวงรีจะหนักขึ้นมั้ยคะ
ยาย ซิทอัพยกแข้งขา บิดตัว ยกดัมเบลอีก40นาที วันเว้นวันมาเกือบปี เพิ่งได้เครื่องวิ่งวงรี มาเดือนนึง ตอนนี้วิ่งแล้วพักไปได้ซัก20นาทีแล้วค่ะ อาทิตย์ที่แล้วเป็นเมนส
ยายมะลิ
🧋 ตรวจสุขภาพแล้วเจอ “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้กินเหล้า…มันเกิดจากอะไร❓
…ช่วงนี้หลายคนไปตรวจสุขภาพแล้วเจอคำว่า “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้ดื่มเหล้า ไม่ได้ปาร์ตี้หนัก บางคนยังผอมอยู่เลยด้วยซ้ำ แล้วมันมาได้ยังไงครับ❓ …จริงๆแล้ว ไขมันพ
สมาชิกหมายเลข 7834482
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวเล็กลง แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น งงอ่าา ???
เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา จขกท ได้ออกกำลังกาย ตามคลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
ซึ่งในตอนแรกเกือบตาย ปวดตัวไปหมด และเหนี่อยมากๆๆด้วย
ผลในตอนนี้ที่ได้มา คือพุงยุบ ร่างกายดูกระชับขึ้น เพื่อนๆและคนอื่นๆถามว่าไปทำอะไรมา ทั้งๆที่เราก็กินเหมือนเดิม
แต่ที่ไม่เหมือนเดิมคือ น้ำหนักค่าาาาา มันเพิ่มขึ้นมาจากเดิม 2 โลอ่า
มาได้ไง งง ???