หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบ Squats ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน ลดพุงได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
พอดีผมชอบออกกำลังกายแบบนี้ ได้เหงื่อดี และสนุก อยากถามเพื่อนๆว่า ใช้ลดความอ้วน ลดพุงด้วยได้ไหมครับ
อันนี้เป็นวิดีโอที่ผมเล่นตามทุกวัน ขอบคุณล่วงหน้าครับ
https://www.youtube.com/watch?v=WdPxnEY7cfA
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
HIIT สำหรับคนอ้วน เป็นการออกกำลังกายแบบไหนครับ ?
https://www.youtube.com/watch?v=3drEDG6Fxt8 เพื่อนไซส์เดียวกับคนในคลิบแนะนำมาเลยอยากทราบรายละเอียดว่ามันเป็นการออกกำลังกายแบบไหน ได้ผลยังไง ก่อนจะออกตาม
สมาชิกหมายเลข 940454
อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 87 สูง 171 อยากจะลดน้ำหนัก เลยอยากถามว่าคนอื่นๆ ที่ลดน้ำหนักออกกำลังการแบบไหนกัน แล้วมีวิธีการควบคุมอาหารการกินยังไง การออกกำลังที่ผมสนใจมี
สมาชิกหมายเลข 5703714
อยากทราบว่า รูปแบบการออกกำลังกายนี้ถือว่าเป็น HIIT มั้ย
ตามลิงค์ https://www.youtube.com/watch?v=LUBvzzq2B7I เคยได้ยินว่า HIIT ต้องออกแบบหนักสลับเบา แต่เขา ออกแค่ 30วิ พัก 30วิ เลยอยากรู้ว่าวิดิโอ ถือว่าเป็น HIIT รู้
สมาชิกหมายเลข 5027778
ออกกำลังกายลดความอ้วนบอดี้เวท 30 นาที แบบนี้ได้ไหมครับ
https://youtu.be/bf7FXzbHmLk ผมช่วงนี้ หลังจากออก Low Impact เดือน2 ก็จะลอง ออกแบบ บอดี้เวทดู เพื่อนๆพี่คิดว่า ออกแบบนี้พอได้ไหมครับ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5454360
ออกกำลังแบบ HIIT วัดจากอะไรครับ ?
คือสงสัยการออกกำลังกายแบบ HIIT ครับ หาข้อมูลคร่าวๆ เจอว่าเป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา อยากรู้ว่าหนักนี่หนักแบบไหนครับ หนักสำหรับตัวเรา หนักเวลา หรือท่าการออ
สมาชิกหมายเลข 3179141
ทำงานหนักเครียดง่าย พุงลงยาก อาจไม่ใช่แค่อายุ
หลายคนเริ่มรู้สึกเหมือนกันครับว่า พออายุมากขึ้น ทำไมเหนื่อยง่ายขึ้น เครียดง่ายขึ้น นอนก็ไม่ค่อยเต็มอิ่ม แถมพุงลงยากกว่าเดิม ทั้งที่กินไม่ได้ต่างจากเมื่อก่อนมาก
parn 256
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ข้อมูลชัดแล้ว การทานยา “Statin” ปลอดภัย อย่าให้ใครมาให้หลอกให้หยุดยา
. จากโพสต์ก่อนหน้านี้ที่ผมพูดไว้ชัดเจนว่า “LDL สูงอันตรายเสมอ” . และเราก็ได้คุยกันไปแล้วว่าไม่ว่าคุณจะกิน Keto หรือไม่ก็ตาม ถ้า LDL สูงมาก ยังไงก็ต้องแก้ไข วันน
Lady_Simplicity
เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง
สมาชิกหมายเลข 7872999
พฤติกรรมการนอนของสามี
ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย
สมาชิกหมายเลข 9341841
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบ Squats ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดความอ้วน ลดพุงได้ไหมครับ
อันนี้เป็นวิดีโอที่ผมเล่นตามทุกวัน ขอบคุณล่วงหน้าครับ
https://www.youtube.com/watch?v=WdPxnEY7cfA