หุ่นแบบใหนถึงดี

สวัสดีค้าทุกคน วันนี้เราอยากจะถามว่า ออกกำลังกายแบบใหนดีที่จะลดความอ้วนได้แบบ ให้หุ่นบางเอวมด ไม่ใช่แบบมีกล้ามมีตูดเกินไป หุ่นที่เราอยากได้คือหุ่นบางๆเล็กๆ หรือเหมือนหุ่นของวงแบล็คพิ้งเลยคะ เราต้องการ

ตอนนี้ส่วนสูง166 น้ำหนัก56 จากตอนแรกน้ำหนัก50 ช่วงนี้ปล่อยตัวเองอยากกินไรก้กินน้ำหนักขึ้นเยอะมาก ตกใจมากคะ55555555 ขึ้น6กีโลไม่ใช่ภายในหลายเดือนนะคะภายในเดือนเดียว แล้วเป็นคนกินแล้วมันออกข้างๆอ่ะคะตรง

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ

ยิ่งช่วงข้าวยากหมากแพงยามนี้น่าจะให้ผู้ประกันตนกู้เงินตัวเองมาใช้ได้บ้างสัก50-40%ก็ยังดี🥹เห็นข่าวว่าจะเปิดให้กู้แต่ก็รอแล้วรอเล่าไม่รู้ติดขัดอะไรตรงใหนถึงไม่ให้กู้สักทีถ้ามีข่าวอะไรบอกผมด้วยนะครับ

ติดตามสกอร์สดผ่านทางมือถือและคอมพิวเตอร์ได้ที่ https://www.lpga.com/tournaments/kpmgwomenspgachampionship/leaderboard และ https://www.espn.com/golf/leaderboard/_/tour/lpga ติดตามถ่ายทอ

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว

สุดผมตอนอยู่โรงเรียน ข้าวเช้าจะกินน้อย ข้าวเที่ยงก็กินน้อย แต่ข้าวเย็นผมกินเยอะ ตอนกลางวันก็เล่นบอล หุ่นก็ยังอวบๆ ปิดเทอมก็ยิ่งไปอีก ผมกินเยอะทุกมื้อ ไม่ออกกำลังกาย กินแต่ของหวาน ของทอด นอนก็ดึก ใกล้จ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด