หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนผอม หัดออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ควรซิทอัพดีไหม?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
ชีวิตวัยรุ่น
เครื่องออกกำลังกาย
ผมเป็นมือใหม่ หัดออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก เปลี่ยนแปลง ตัวเองช่วงปิดเทอม ปกติผมจะ ออกกำลังกายด้วยดัลเบล กับ บาร์เบล +กินเยอะ ตอนน้ำหนักเพิ่มมา3โล มีพุงนิดๆ ควรจะซิทอัพลดไขมันหน้าท้องไหมครับ ถ้าซิทอัพแล้วน้ำหนัก จะลดไหมครับ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นคนผอม ควรกินให้อ้วนก่อนหรือ ออกกำลังกายคู่ไปด้วย
นน.45 สส. 170 อายุ20 อยากเพิ่มนน.กล้ามเนื้อ..ควรกินให้ดูมีน้ำมีนวลก่อนโดยไม่เน้นการออกกำลังกายมาก หรือ กินเยอะ+ออกกำลังกายเยอะ คู่กัน ขอคำแนะนำด้วยครับ ปล. (ตอน
สมาชิกหมายเลข 3005707
ระหว่างออกกำลังกายโซน 2 และ โซน 3 แบบไหนลดไขมันได้ไวกว่ากันครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกายด้วยการเวทเทรนนิ่งมาประมาณ 1 เดือน เล่นโดยซื้อเซ็ทดรัมเบล มาเล่นที่บ้าน ผสมกับบอดี้เวท ไม่ได้เข้ายิม ควบคุมอาหารประมาณน
boommyza
กำลังสร้างกล้าม ต้องกินยังไง
บอกก่อนว่าเมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วนมาก นน88-89 สูง 167-168 แล้วเริ่มจริงจัง เข้ายิมเน้นคาร์ดิโอทุกวัน (วิ่ง 1 ชม.) + ควบคุมการกิน (กินคาร์บน้อยมาก เน้นโปรตีน กินคลี
สมาชิกหมายเลข 1067885
ไม่เล่นท้อง ซิกแพคจะขึ้นไหมครับ
ผมหุ่นผอมน้ำหนักประมาณ 65 สูง 182 อยู่ในช่วงกำลังเพิ่มน้ำหนัก ไขมันประมาณ 12 % แต่ยังไม่มีซิกแพค จำเป็นต้องเล่นกล้ามท้องไหมครับ เพิ่งเข้ายิมได้ประมาณ 2 สัปดาห์
สมาชิกหมายเลข 2250356
มือใหม่เริ่มออกกำลังกายควรเริ่มยังไงครับ
ผมเป็นคนที่อยากออกกำลังกายเพื่อหุ่นที่ดีขึ้น นน.สส.170/60 %ไขมัน ประมาณ15-20% ควรออกกำลังเพื่อลดไขมันโดยเฉพาะ หรือต้องเล่นเวทครับ ปกติเล่นฟุตบอลแทบทุกวัน อยากหุ
สมาชิกหมายเลข 7847979
อยากเพิ่มน้ำหนัก แต่เป็นกระเพาะ ต้องทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 24 ปี ส่วนสูง 165 หนัก 42 ฮือ TT หนูผอมโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้ว แต่ปัจจุบันเป็นโรคกระเพาะและกรดไหลย้อน ส่งผลให้น้ำหนักลดเยอะมากเลยค่ะ >> หน
สมาชิกหมายเลข 6526246
อยากทราบว่าผู้หญิงอวบกับผู้หญิงผอม ความกระชับของช่องคลอดหรือความฟิตของน้องสาวจะแตกต่างกันมั้ยคะ
เราอยากทราบว่าระหว่างผู้หญิงอวบๆเนื้อเยอะๆกับผู้หญิงผอมบาง ความฟิตกระชับของช่องคลอด อวัยวะเพศจะต่างกันมั้ยคะ คนผอมจะหลวมกว่าคนอวบมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8114347
ทำยังไงให้หน้าอกใหญ่ขึ้นคะ เครียดมากก
อก30ค่ะ เล็กมาก ㅠㅠ เวลานอนคือนมหายหมดเลย ห่างด้วยค่ะ เราสูง156หนัก41 ผอม กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เวลาจะโกยนมเนื้อข้างๆก็ไม่ค่อยมีให้โกยด้วยอ่ะค่ะ แหะๆ แล้วจ
สมาชิกหมายเลข 5349277
กระทรวง ICT บล๊อคเว็บ xhamster แล้วเหรอคนับ ?
อยาทราบคนับ ว่าเขาบล๊อคแล้วเหรอ ? ทำไมผมเข้าไปเป็นรูปตรากระทรวง ICT ได้ระบุว่าบล๊อคไปแล้ว - -'' ที่เลือกมาตั้งกระทู้ในนี้ เพราะว่าเคยเห็นกระทู้ที่มีคนมาต่อต้านก
สมาชิกหมายเลข 1161664
🔔❆ ปั่นงานให้เป็นภาพ ปี ๖ วันอาทิตย์ที่ ๒๒ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๖๙ ❆🔔
~ ❆ เชิญโพสต์ภาพถ่ายงานวันนี้ ❆ ~ . เป็นความภูมิใจดุจดอกไม้ในใจฉัน . «•´`•.(`•.¸ ¸.•´).•´`•» ดอกไม้ในใจฉันวันนี้ มีอยากเพิ่มน้ำหนักกันบ้างมั้ยฮะ
dern
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
ฟิตเนส
ชีวิตวัยรุ่น
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนผอม หัดออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก ควรซิทอัพดีไหม?