เดินเร็วออกกำลังกาย? เดินเร็ววันละ1ชม หรือกำหนดกิโลเมตรดีกว่ากัน

ตามหัวข้อเลยครับคือผมกำลังจะเดินเร็วครับ
1.กำหนดเวลาวิ่งวันละ1ชั่วโมง
2.กำหนดกิโลเมตรวันละ3-5กิโลเมตร
แบบไหนดีกว่ากันหรอครับช่วยผมหน่อยครับ😅
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่