หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักยังไงให้เร็วที่สุดครับ
ปัจจุบันผมหนัก104โล
2ปีก่อนผมหนัก147โล
วิธีลดผมคือวิ่งวันละ10-30นาที่เท่าไทีไหว
เเล้วกินข้าวน้อยไปเอาประมาณ3เดือนลงไป30โลเเบบนี้คือเร็วไหมครับ
มีวิธีที่เร็วกว่านี้รึป่าวครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เด็กนักเรียนอายุ14ปีควรออกกำลังกายยังไงถึงจะเหมาะครับ
ตามหัวข้อเลยครับผมเป็นเด็กนักเรียนอายุ 14 ปี ส่วนสูง 170 เซนติเมตร น้ำหนัก 104 โล ผมควรจะออกกำลังกายยังไงถึงจะเหมาะกับร่างกายตัวเองครับจะให้ว่ายน้ำก็ไม่ได้เพราะบ้านผมอยู่บ้านนอกเลยไม่มีสระว่ายน้ำหรือ
สมาชิกหมายเลข 5527443
นักวิ่งช่วยด้วยค่ะ รองเท้าวิ่งกับอาการบาดเจ็บ
เรากำลังเดิน ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักค่ะ จขกท หนัก 80 สูง 147 เท้าหน้ากว้างค่ะ นี่คือรองเท้าที่เราใช้ค่ะ เพิ่งซื้อมา ซื้อมาประมาณว่า เอาพอใส่ได้ แต่ใส่ไปใส่มารู้เลยค่ะมันไม่เหมาะกับเรา ด้วยความที
สมาชิกหมายเลข 853441
หลังโบท้อก 2 วันสามารถวิ่ง Long run/ออนเซ็น ได้ไหม
สอบถามค่า พอดีเราไปฉีดโบท้อกมาเมื่อวันจันทร์ แต่ว่าวันพรุ่งนี้มีไปวิ่งกับเพื่อน ของกิจกรรม วิ่ง แลก 5555 ประมาณ 20 โล ควรงดก่อนมั้ยคะ หรือถ้าโบมา 1-2 วันสามารถออกกำลังกายตามปกติได้เลย อ ย่างนี้ต้องง
สมาชิกหมายเลข 8718565
น้ำหนักขึ้น4โลในมื้อเดียว
คือเมื่อวานผมไปตลาดดึกๆเเล้วกินเยอะ ปกติผมจะออกกำลังกายเเต่ไม่ได้ออกมา3วันเเล้วเเต่วันนี้มาชั่งน้ำหนักขึ้น4โล ทำไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5691487
น้ำอัดลมที่บอกว่าไม่มีน้ำตาล กินแล้วอ้วนไหม
สวัสดีคับ พอดีช่วงนี้ผมกำลังวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่ง แบบต่อเนื่องห้ามหยุด ช่วงเย็น ก็ได้วันละ 5km จากนั้นพอวิ่งเสร็จก็ถึงเซเว่นพอดี เลยซื้อน้ำอัดลมที่เขาเขียนว่า 0 แคล แบบไม่มีน้ำตา
สมาชิกหมายเลข 855849
🔥อั้ม พัชราภา เครียด " น้ำหนักตัวขึ้น เกือบ 6โล " ตอนนี้ กินหนักมาก🔥 แล้วก็สตรีมเกมส์ทุกคืน
https://www.instagram.com/p/CwfCV8XJoB6/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== อั้ม พัชราภา โอด ผ่านไอจี สตอรี่ น้ำหนักขึ้น เกือบ6โล นี่คือ ขึ้นแล้ว !!!!!! ภาพเมื่อวาน
สมาชิกหมายเลข 7026343
กระผมต้องการู้วิธีการทำให้น้ำหนักลด
ผมต้องการลดน้ำหนัก 147 โล มีวิธีใดบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 8579031
อยากลดน้ำหนัก6โล ใน2-3อาทิตย์
พอจะมีวิธีออกกำลังกาย ควบคุมอาหารยังไง ให้น้ำหนักลด6โล ภายใน2-3อาทิตย์รึป่าวคะ เป็นปัญหามากเลย อยากลดน้ำหนักให้ได้6โล ก่อนเปิดเทอมคะ
สมาชิกหมายเลข 1759273
เราน้ำหนัก 70กิโล สูง 147ซม. อายุ 39ปี เราควรวิ่งเบาๆ แต่วิ่ง หรือเดินเร็วดีคะ
เรากลัวการวิ่งผิด ทำให้เราเจ็บหลัง มีผลต่อสุขภาพอีก ขอบคุณคะ
สายน้ำสายฝนสายลมแสงดาว
อยากลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้อยู่ม.3 น้ำหนัก104โล ใครมีวิธีบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 3640630
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก
ปัจจุบันผมหนัก104โล
2ปีก่อนผมหนัก147โล
วิธีลดผมคือวิ่งวันละ10-30นาที่เท่าไทีไหว
เเล้วกินข้าวน้อยไปเอาประมาณ3เดือนลงไป30โลเเบบนี้คือเร็วไหมครับ
มีวิธีที่เร็วกว่านี้รึป่าวครับ