หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราน้ำหนัก 70กิโล สูง 147ซม. อายุ 39ปี เราควรวิ่งเบาๆ แต่วิ่ง หรือเดินเร็วดีคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เรากลัวการวิ่งผิด ทำให้เราเจ็บหลัง มีผลต่อสุขภาพอีก
ขอบคุณคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ้วน-อยากวิ่ง
สวัสดีค่ะ ตอนนี้ จขกท. น้ำหนักเยอะค่ะ เข้าข่ายอ้วนมาก หนัก 87 กก. สูง 175 อายุยี่สิบปลาย อยากทราบว่าน้ำหนักที่เหมาะสมที่จะวิ่งน่าจะอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่คะ ตอนนี
เซเลอร์วีนัส
ขอคำแนะนำลดน้ำหนักด้วยการเดินค่ะ่
อายุ21 สูง 168 หนัก 57 ต้นขาใหญ่ มีน่อง แต่ไม่แข็ง เป็นเนื้อเหลวๆทั้งตัว เราไม่สามารถวิ่งได้ค่ะ เพราะเหนื่อยง่าย และหัวใจเต้นไม่ตรงจังหวะ ถ้าเราเดินวันละ 4-5 กิ
สมาชิกหมายเลข 1255468
มีข้อสงสัยเรื่องการออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เราออกกำลังกายอยู่ค่ะ เราหนัก78kg วูง 168 cm ตอนนี้ออกกำลังกายทุกเช้าค่ะเดินบนลู่วิ่ง วันละ 45นาที ความเร็ว 4.5 ความชัน 5.0 บนหน้าจอมันขึ้นว่าเ
สมาชิกหมายเลข 5832930
น้ำหนักตัวเยอะ วิ่งแล้วปวดเข่า ควรออกกำลังกายวิธีไหนดีคะ
เป็นคนน้ำหนักตัวเยอะค่ะ สูง 158 หนัก 69 อายุ 29 ค่ะ ต้องการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีอาการปวดกล้ามเนื้อ เริ่มไปออกกำลังกายบ้างที่ฟิตเนสค่ะ พอเดินเร็วๆบนลู่ แล้วปวดเข
เจรจาจ๊ะจ๋าจ้า
เดินแบบมีความชัน กับ วิ่งทางเรียบช้าๆ แบบไหนลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ?
น้ำหนักตัว 75 kg สูง 164 cm. อายุใกล้เลข 5 แล้วค่ะ วิ่งลู่ ความชัน 0 วิ่งช้าๆมาซักพักไม่มีแววผอมลงเลยค่ะ (ไม่รู้ช้าไปมั้ย แต่วิ่งเร็วกว่านี้ไมไหวค่ะ หอบหายใจไม่
bee_zilla
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง
สอบถามเลือกรองเท้าวิ่ง ระหว่าง 361 Eleos 2.0 Plus เทียบกับ Xtep 2000KM 5.0 Pro ตัวไหนดีกว่าครับ แง่ support เท้า วิ่ง 5-10 โล แค่ เพซ 7+
สมาชิกหมายเลข 6789905
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
ใครมีประสบการณ์ ผ่าตัดฝังรากฟันเทียมมา ต้องงดวิ่งประมาณกี่วันครับ
คือผมติดวิ่งมาก วิ่งมา 10 ปีแล้ว ขาดนานๆไม่ได้ เลยอยากสอบถามน่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 7990183
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
ส้มตำถาดเดียวโซเดียมทะลุโลก? กางตารางเทียบ "ความเค็ม" ในอาหารไทยที่คนมักมองข้าม... วันนี้คุณกินเกลือไปแล้วกี่ช้อน?
สวัสดีครับเพื่อนๆ เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราออกกำลังกายแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลงแถมตัวดูบวมๆ? หรือทำไมกินข้าวเสร็จแล้วหิวน้ำผิดปกติ?คำตอบอาจจะซ่อนอยู่ใน "รสชาติ&quo
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราน้ำหนัก 70กิโล สูง 147ซม. อายุ 39ปี เราควรวิ่งเบาๆ แต่วิ่ง หรือเดินเร็วดีคะ
ขอบคุณคะ