นักวิ่งช่วยด้วยค่ะ รองเท้าวิ่งกับอาการบาดเจ็บ

เรากำลังเดิน ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักค่ะ
จขกท หนัก 80 สูง 147 เท้าหน้ากว้างค่ะ

นี่คือรองเท้าที่เราใช้ค่ะ เพิ่งซื้อมา ซื้อมาประมาณว่า เอาพอใส่ได้ แต่ใส่ไปใส่มารู้เลยค่ะมันไม่เหมาะกับเรา

ด้วยความที่เราน้ำหนักเยอะ มันทำให้เรามีปัญหาดังนี้ค่ะ

1. เจ็บเท้าบริเวณ ระหว่างนิ้วหัวแม่เท้า กับ เท้าตามรูปค่ะ

ตอนเดินปกติไม่ค่อยรู้สึก แม้จะใส่ส้นสูง ถ้าจะรู้สึกตอนใส่ส้นสูงคือต้องตั้งใจลงน้ำหนักค่ะ
แต่เดินออกกำลังกายเนี่ยเจ็บมากค่ะ
ที่จริงเป็นมานานแล้วค่ะ เวลาอยู่เฉยๆ แล้วลองเกร็งขมวดนิ้วเท้า ก็เจ็บนะคะ
เวลาเดินออกกำลังเสร็จแทบจะโดนนหรือว่ากระเทิอนจุดนี้ไม่ได้เลยค่ะรู้สึกเจ็บมาก

2. เวลาเดินได้ซัก ได้ซัก 3 โล นี่ปวดฝ่าเท้ามาก คือแบบ ถ้าถึง 6 โล นี่ระบมมากแทบเดินไม่ได
แบบกระเผลกเลยค่ะ

3. บางวันเวลาเดินเมื่อยตรงกล้ามเนื้อที่รอยต่อหน้าแข้งกับข้อเท้า


เรากำลังจะซื้อรอเท้าใหม่เลยอยากทราบว่

1. ถ้าเราซื้อรองเท้าวิ่งโดนเฉพาะเนี่ยปัญหาข้างบนจะหมดไปใช่มั้ยคะ

2. เวลาซื้อรองเท้าเราควรพิจารณาอะไรบ้างคะ
คับ/หลวมขนาดไหน อะไรยังไงบ้างคะ