ออกกำลังกายควรกินโซเดียมเท่าไหร่ครับ?

ตามหัวข้อแลยครับ พอดีเถียงกะพี่ที่เล่นด้วยกัน อ่านเจอว่าพวก โซเดียมหรือเกลือ(น่าจะรวมไปถึงอาหารที่มีรสเค็มมาก) จะดูดเก็บนัำไว้ ถ้าลดน้ำหนักจะไม่ค่อยได้ เพราะร่างกายยังขับน้ำออกมาได้ไม่มาก ส่วนที่เล่

คือเรากินไฟเบอร์สีชมพูครั้งแรกตอน4ทุ่มค่ะชั้งนน.ได้72.1 นอนตี2ตื่นมาตี5เพราะปวดท้องแต่ไม่บิดนะคะแล้วก็ไปเข้าห้องน้ำ(อุจระ)1รอบ รอบที่2ตอน9โมงเช้า มาชั่งน้ำหนักได้70.3โล แต่เมื่อวานเราก็กินเยอะนะคะอันน

ตามหัวข้อเลยครับอยากได้รีวิวเรื่องกลิ่น ความติดทนต่างๆเพราะมีจะทำเกี่ยวกับชุดเช่า ผมอยากได้น้ำยาปรับ+ถุงหอมที่มันกลิ่นเดียวกัน เเล้วไปเจอรุ่นนี้ มีคนในวงการเเนะนำมาเเตะตามากครับเต่หาคอนเเทคเขาไม่เจอแล