หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ปัญหาชีวิต
ชีวิตวัยรุ่น
วิธีการออกกำลังกายให้เอวบางร่างเล็ก แขนขาเรียวเล็กต้องออกกำลังกายยังไงครับ วิธีไหนครับ? ผมอยากมีร่างกายแบบในรูปเลยครับ (ในรูปนั้นเพื่อนผมนะครับ)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดหุ่นภายใน 2 เดือนกว่าๆ จะเป็นไปได้ไหมคะ
ตอนนี้หนูอายุ 16-17 ค่ะ ส่วนสูง152 น้ำหนัก 51 ค่ะ ตัวหนูจะขาใหญ่เลยค่ะ ต้นขาหนู 20 นิ้วเลยค่ะ สำหรับคนที่สูงแค่152 มันใหญ่มากๆเลยค่ะ😢เลยอยากจะสอบถามว่าภายในเวลา 2เดือนกว่าๆ มันจะเป็นไปได้ไหมที่ขาหนูจะ
สมาชิกหมายเลข 8875088
ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ
อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค
สมาชิกหมายเลข 7999853
รีเวิสไดเอต
อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล
สมาชิกหมายเลข 7999853
ขาเป็นแบบนี้ทำไงดี
ขาไม่สวยเป็นน่องเป็นกล้ามน่องไก่ยืนอยู่เฉยๆก็ดูใหญ่เทียบกับคนตัวอ้กว่าดเราเค้าก็ขาเล็กกว่าทำยังไงให้กล้ามหายไปขาเรียวสวยบ้างแถมใหญ่ไม่เท่ากันด้วย
สมาชิกหมายเลข 8854659
ขาใหญ่
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขาใหญ่ คือใครมีวิธีแก้ขาใหญ่บ้างคะ ขาใหญ่มากค่ะเหมือนขาผู้ชายเลยค่ะไม่กล้าใส่กระโปรงสวยๆเหมือนคนอื่นเลยค่ะอยากขาเรียว ขาผู้หญิงค่ะ เครียดมากเลยค่ะทำมาหลายวิธีออกกำลังกายก็แล้วไม่ลดเลยค
สมาชิกหมายเลข 8846082
อยากผอมลง อยากสุขภาพดี
อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล
ดาวดวงเดียวกัน
หุ่นและร่างกาย
สมมุติว่า ร่างกายผมเป็นคนหุ่นหมีอยู่แล้ว แบบหุ่นพอดีๆน้ำหนัก70กิโลกรัม แขนใหญ่ขาก็ใหญ่ เกิดจากการทำงาน สมมุติว่าผมทำงานแบกของหนักจนร่างกายแขนขา รึตัวมันใหญ่ขึ้น แล้วผมรู้สึกว่าอยากให้ตัวเองหุ่นผอมเพรี
สมาชิกหมายเลข 8003164
ออกกำลังท่าไหนให้หุ่นล้ำๆเป็นเรียว
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมาขอคำปรึกษาสอบถามผู้รู้ค่ะ เราเป็นคนหุ่นล้ำ ต้นแขนใหญ่ต้นขาใหญ่น่องเหมือนผู้ชาย และมีคนบอกว่าเหมือนผู้หญิงต่อยมวย (เราเป็นผู้หญิงเจอทักแบบนี้ก็หน้าเงยอยู่นะ)เราต้องกินอะไรเสริม
สมาชิกหมายเลข 4663117
เข้าฟิตเนสครั้ง ?
คือจขกท.เป็นคนอวบไปจนถึงอ้วนค่ะ 555 สูง 160ซม.หนัก53กก. แต่ว่า ! เป็นคนโครงร่างใหญ่ ได้มาจากพ่อเต็มๆเพราะทางบ้านพ่อเป็นแขก หุ่นจขกท.จะเป็นแบบแขนขาเล็กเรียวยาว แต่ไหล่กว้างและต้นแขนใหญ่ รวมถึงไม่มีเอวห
สมาชิกหมายเลข 3050910
สาวๆหุ่นดี เอวบาง ผอมเพรียว เขาทำยังไงกันคะ บอกหน่อยน้าาา
สวัสดีค่าาทุกคน วันนี้จขกท.มีเรื่องค้างคาใจมาแสนนานว่า สาวๆที่หุ่นดี ตัวเล็ก ผอมบางร่างน้อย เอว24-25เขาทำยังไงกันบ้างคะ เห็นบางคนเอวนี่บางมากกกก แขนขาก็ดูเรียวเล็ก ยิ่งสาวๆม.ปลายบางคนก็ทั้งขาวทั้งตัวเ
สมาชิกหมายเลข 1794570
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ปัญหาชีวิต
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย