ออกกำลังกาย

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!​​เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต

ตรงนี้มันคือกลามเนื้อใช่มั้ยครับ ถ้าใช่ผมอยากรู้วิธีทำให้เท่ากันอะครับในรูปมันเหมือนไม่เท่ากันเลยครับ ผมออกกำลังกาย คาดิโอ เล่นเวต โปรตีนผมก็กินพอประมาณ เวลาออกกำลังกายก็ทำท่าถูกต้อง ผมออกมาได้ประมาณ