▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทำrecomแบบนี้ถูกไหมครับและคำนวนสารอาหารถูกไหมครับ
หาtdeeได้2200cal ออกวันเว้นวัน
วันออกทาน2400cal/carb300 pro150fat58 เล่นเวท1ชั่วโมง hiit30นาที
วันพักทาน1800cal/carb200 pro100 fat58
cadio80นาที