อายุเท่าไรแล้วครับนี่...จริงน่าจะบอกค่าต่างๆที่ว่าสูง หรือเกินเกณฑ์ต่างๆมาด้วย ก็จะดีมากๆนะครับ
สูง168/68 น่าจะลงพุงหน่อยๆ แต่ไม่ถึงกับอ้วน BMI เกินนิด มีความดันฯสูงหน่อย ก็ไม่รู้ว่าตอนวัดตื่นเต้นไรด้วยป่าว คห.ส่วนตัวแล้ว ไม่อยากให้ไปจริงจังหรือตื่นตกใจกับความดันฯอะไรมากนัก เพราะความดันฯมันก็คือความดันฯนั่นล่ะ มันก็ปกติของมัน ณ ช่วงเวลานั้นๆ มันจะสูงจะลง ระบบประสาทฯมันจัดการของเขาเองอยู่แล้ว จริงๆไม่ควรไปยุ่งอะไรกันมันด้วยซ้ำ(กินยาฯ)...
กรดยูริคเกินฯเล็กน้อย เดาว่าน่าจะเกิน 7 นิดหน่อย?
ไตรกลีฯเกินฯเล็กน้อย เดาว่าน่าจะเกิน 150 นิดหน่อย? ค่า HDL ไม่ได้บอกมา...เวลาดูความเสี่ยงต่างๆ ให้ดูสัดส่วน ไตรกลีฯ หารด้วย HDL ไม่ควรเกิน 2 (ค่าตัวรวมกับ LDL ไม่ต้องไปสนใจ)
ค่าน้ำตาลฯต่างๆ ไม่ได้บอกมา คงจะโอเค (แต่แนะนำว่า ควรตรวจน้ำตาลสะสม HbA1C ด้วย ค่าไม่ควรเกิน 5.7)
ทั้งยูริคกับไตรกลีฯที่เกินหรือสูง บ่งชี้ว่า อาจจะหรือน่าจะเป็นคนที่ชอบกินกลุ่มคาร์บฯมากอยู่ เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล อาหารแปรรูปฯ โดยเฉพาะพวกที่มีน้ำตาลแปรรูปอย่าง ฟรุคโตสฯไซรัปร่วมด้วย และน่าจะเป็นคนที่กินจุบจิบ กินขั้นระหว่างมื้อ หรือกินมากกว่า 3 มื้อขึ้นไป(อะไรที่กินเข้าไปแล้วกระตุ้นอินซูลิน ถือเป็นมื้อฯหมดแม้เพียงนิดเดียว)
คห.ส่วนตัวแล้ว ค่าเกินฯนิดหน่อยแค่นี้ ไม่จำเป็นต้องกินยาลดไขมันฯอะไรเลย แค่ปรับอาหาร ลดข้าวแป้งน้ำตาล จำกัดเวลาในการกิน ก็ดีขึ้นแล้ว ยิ่งได้ออกกำลังกาย นอนพักผ่อนให้พอ ก็กลับมาดีได้แล้ว การไปกินยาฯมันก็เหมือนการไปปิดบังตัวเลขที่แท้จริง ซึ่งไปตรวจครั้งหน้า ถึงตัวเลขจะดูโอเค แต่นั้นไม่ใช่ตัวเลขที่ของจริง...
และสังเกตุไหม คำแนะนำ เราก็มักถูกบอกว่า...
...ให้กินผลไม้ให้มากขึ้น (ผลไม้หวาน ฟรุคโตสเยอะมาก แต่ถ้าคนปกติดีน่ะกินได้...แต่คุณไม่ใช่)
...ลดอาหารไขมัน (ตัวที่ไม่ดีคือไขมันพืชแปรรูปผ่านกรรมวิธีฯ+ไขมันทราน+มาการีน แต่ไขมันอิ่มตัวนั้นจริงแล้วไม่ใช่ตัวร้ายและทำให้HDLเพิ่มขึ้นอีกด้วย)
...จำกัดเกลือฯ (เป็นสิ่งที่ไม่เกี่ยวไม่ได้ช่วยอะไรเลย ถ้าบอกว่ายิ่งลดฯความดันยิ่งสูงขึ้นล่ะ!?...ช่วงนี้ก็เห็นมีสื่อฯโฆษณารณรงค์กันจัง)
***ความคิดเห็นส่วนตัวผมจะแตกต่างจากคนอื่นๆนะ โปรดใช้วิจารณญาณเอาเองด้วย ถ้าเห็นว่าไม่เข้าท่า อันตราย ก็เชิญข้ามๆไปได้เลยครับ...