หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเพิ่มความสูง+เพิ่มน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
เพิ่มความสูง
คือผมเป็นคนที่ผอมมากเเล้วไม่ค่อยสูง สูง160 น้ำหนัก40 คืออยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มส่วนสูง ควรออกกำลังกายยังไงครับ เเล้วเริ่มต้นจากไหนดีครับ
พอมีเเพลนเเนะนำไหมครับ เเล้วก็ ช่วงเช้าควรออกกำลังกายยังไงครับ เรื่องอาหารด้วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนได้ 5 กิโล แล้วโยโย่ขึ้นมา 2 กิโลครับ
คือลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร งดขนมปังของหวานซึ่งชอบเป็นชีวิตจิตใจมาก และออกกำลังกายวิ่งวันละ 40 นาที เมื่อลดลงมาได้จนน่าพอใจ ตามเป้าหมาย ก็เกิดอยากให้รางวัลตัวเอง ด้วยการกินของหวาน ขนมปัง แต่ทีนี้มั
pap2534
หาพี่สาวสายเปย์ได้จากที่ไหนครับ
น้ำหนัก40 สูง160 อายุ17 หล่อ เท่ ดูดี มีสไตล์ คุณสมบัติแบบนี้พอจะมีพี่สาวได้บ้างไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9210654
ผอมเตี้ยอายุ16 สูง163
คือผมเป็นคนผอมครับเตี้ยครับหนัก40สูง163 ผมอยากสูงขึ้นให้ได้มากที่สุดอะครับที่คาดหวังคือ180ครับ ผมอยากทราบว่าพอจะมีโอกาสไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7880882
อวบคือคนอ้วนไม่มาก อ้วนนิดนึง ใช่มั้ยคะ🤔
เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔
สมาชิกหมายเลข 9193303
อยากอ้วนขึ้นค่ะ รบกวนแนะนำเรื่อง whey protein สำหรับเพิ่มน้ำหนักด้วยค่ะ
เราเป็นคนที่ผอมมากค่ะ สูง 160 หนัก 40 เคยหาหมอตรวจความผิดปกติของไทรอยแล้ว ผลออกมาคือปกติ เราเลยอยากลองทาน whey protein ดูค่ะ เผื่อน้ำหนักจะขึ้นบ้าง แต่เราไม่รู้จะต้องทานแบบไหน ยี่ห้อไหนดี ต้องออกกำล
FaithandMom
ใครๆก็บอกผอมเกินนนนนนนนน!! ทำไงดี
ใครๆก็บอกว่าผอมเกินนน 😱😱 ตอนนี้เราอายุ18 ใครๆก็บอกว่าเราอ่ะผอมเกินไป คือเราเป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ น้ำหนัก40สูง160 ผอมเกินไปรึป่าว 55555 เราอยากอ้วนกว่านี้ ทำไงดี ปล. -เราวิ่งออกกำลังกายทุกวัน -เรา
สมาชิกหมายเลข 1699402
ทำไงดีครับ ผมทั้งเตี้ยและก็ผอม ขาดความมั่นใจสุดๆ
คือตอนนี้ผมพึ่งขึ้นม.ปลาย แล้ว ผมพึ่งมารู้ไม่นานมานี้ว่า เพื่อนผมสูงแล้วก็หุ่นดีกันหมด - คือผมสูง 160 อายุ 15 น้ำหนัก 39 คือผมค่อนข้างผอมมากเลยครับ กินแค่ไหนก็ไม่อ้วน ผ่านมา 4-5 เดือน น้ำหนักก็ไม่ขึ
สมาชิกหมายเลข 7029138
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
ออกกำลังกาย
ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง
สมาชิกหมายเลข 9051154
ต้องผอมค่าbmiเท่าไหร่ถึงไม่ต้องเป็นทหารคะ
สวัสดีค่ะ พอดีอยากทราบว่าต้องผอมขนาดใหนถึงไม่ต้องเป็นทหาร พอดีเมื่อวันที่16พย.ได้ไปเยี่ยมทหารใหม่ครั้งแรกของผลัด2ปี68 แฟนเราตัวเล็กที่สุดในกองเลย ใครมองก็ว่าไม่น่าติดทหารได้ แฟน น้ำหนัก50สูง167 รอบอกไ
สมาชิกหมายเลข 9155059
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
เพิ่มความสูง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเพิ่มความสูง+เพิ่มน้ำหนัก
พอมีเเพลนเเนะนำไหมครับ เเล้วก็ ช่วงเช้าควรออกกำลังกายยังไงครับ เรื่องอาหารด้วยนะครับ