จะรับมืออาการมือสั่นยังไงดีคะ

ไม่ใช่แค่มือสั่นอะค่ะตัวสั่นไปหมดเลย หนูเจออะไรที่รุนแรงบ่อยมากจริงๆค่ะเรียกได้ว่าหดหู่กับมันเลยพิมพ์ไปมือสั่นและก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ด้วยค่ะยิ่งในโรงเรียนยิ่งวิตกกังวลมากขึ้นค่ะอยากจะร้องไห้ก็ร้องไม่ได้ ขอไม่ปรึกษาหมอนะคะเพราะหนูกำลังจะเตรียมปรึกษาหมออยู่พรุ่งนี้แต่อยากขอกำลังใจดีๆให้หน่อยค่ะ