รบกวนสอบถามค่ะ ลดนน.อยู่ ทำทั้งเวท+คาร์ดิโอ คือเราสงสัยว่าต้องรอให้ลีนกว่านี้ไหมแล้วค่อยเวทหนักๆ

สูง 164 ค่ะ นน.ปกติ 56-58 ค่ะแต่ช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมาขึ้นเป็น 74-76 แบบทึ่งไปเลย เลยใช้เวลาปี 65 ที่ผ่านมาทั้งปี ตอนนี้ลดได้ 11-12 โลละ ตอนนี้เหลือ 63 กิโล

ค่า BMI ถือว่าปกติแล้ว แต่ยังไม่ผอมเท่าเดิม  ตอนนี้เราออกกำลังวีคละ 4 วัน วันละ 40 นาที (บอดี้เวทแบบง่ายๆพวกท่าลดแขน กระชับสะโพก  20 นาที ต่อด้วยคาร์ดิโอสลับ hiit 20 นาที)

ทีนี้ตอนนี้เราหนัก 63 มันยังไม่ลีนพออ่ะค่ะ กลัวถ้าเยทแบบจริงจังมากๆๆ มันจะกลายเป็นบึก เลยสงสัยว่าเราควรลดนน.ให้เหลือ 58-59 ก่อนไหมคะ ค่อยเวทจริงจัง แบบไปฟิตเนสจ้างเทรนเนอร์อ่าค่ะ