วิธีอุ้มลูกสาวหนัก 45 กิโล ในวัย 40 ปี

ในวัย 40 ปี ใช่ว่าทุกคนจะร่างกายแข็งแรงเหมือนสมัยก่อน มีวิธีใดบ้างที่จะสามารถอุ้มลูกสาวที่หนักราวๆ 45 กิโลเป็นเวลาสัก 2-3 นาที ต้องใช้วิธีไหนหรือออกกำลังกายแบบไหนถึงจะได้ผล