กระโดดยางรถยนต์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงข้อเท้าไหมครับ?

แบบนี้ปกติมั้ยอยากสอบถามพี่ๆใครเคยข้อเท้าพลิกเเล้วเป็นแบบนี้มั้งครับยังมีปวดๆตรงที่ซ้ำตอนแรกเดินลงน้ำหนักไม่ได้ครับตอนนี้ได้นิดหน่อยแต่ใช้ไม้ช่วพยุงอยากรู้ว่าปกติมั้ยแบบนี้หรือนานมั้ยกว่าจะกลับมาเดินไ

https://www.youtube.com/watch?v=-s1VvhmIMQY วิธีฟื้นฟูบริหาร ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง  สอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้น  การยืดเหยียด และทำให้ข้อเท้าแข็งแรงขึ้น ท่าพวกนี้เป็นท่าที่คุณ

วิธีฟื้นฟูบริหาร ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง  เพียงแค่ 3 ท่า จากคลิป ผมสอนตั้งแต่ วอล์มกล้ามเนื้อ และบริหารเพื่อเพิ่มความเคลื่อนไหว และเพิ่มความแข็งแรงให้ข้อเท้า&