กระโดดยางรถยนต์ ช่วยเพิ่มความแข็งแรงข้อเท้าไหมครับ?

แบบนี้ปกติมั้ยอยากสอบถามพี่ๆใครเคยข้อเท้าพลิกเเล้วเป็นแบบนี้มั้งครับยังมีปวดๆตรงที่ซ้ำตอนแรกเดินลงน้ำหนักไม่ได้ครับตอนนี้ได้นิดหน่อยแต่ใช้ไม้ช่วพยุงอยากรู้ว่าปกติมั้ยแบบนี้หรือนานมั้ยกว่าจะกลับมาเดินไ

https://www.youtube.com/watch?v=-s1VvhmIMQY วิธีฟื้นฟูบริหาร ข้อเท้าพลิก ข้อเท้าแพลง  สอนตั้งแต่ระดับเริ่มต้น  การยืดเหยียด และทำให้ข้อเท้าแข็งแรงขึ้น ท่าพวกนี้เป็นท่าที่คุณ

แม่อายุ80 เมื่อก่อนแข็งแรงมากเดินเยอะก็ไม่มีปัญหา ช่วง2-3ปีก่อน พาแม่เดินเยอะมากคิดว่าเดินเยอะจะดี ตอนหลังแม่เริ่มบ่นปวดเข่า หมอบอกเข่าเสื่อมให้ผ่าแต่แม่ยังไม่อยากผ่า เวลาพามาออกกำลังกาย แม่ชอบปั่นจัก