แบ่งปันความรู้ ... งีบ (พักผ่อน ) ในสมาธิ

มีความรู้มาแบ่งปัน ครับ ... เป็นการงีบในสมาธิเหมาะกับนักปฏิบัติสมาธิที่เป็นฆราวาส ใช้ชีวิตประจำวันปกติเหมือนคนทั่วไป ทำงานมากระหว่างวัน รู้สึกเพลีย แต่ไม่สามารถหาเลลาหลับได้อย่างเต็ม ๆ โดยเฉพาะในช่วงกลางวันซึ่งเป็นวันทำงาน 
    ลองใช้วิธีนั่งบนโต๊ะทำงาน หรือขณะนั่งรถเมล์ไปทำงาน หรือนั่งกลับบ้าน ให้หลับตา นึกถึงลมที่ปลายจมูกไปเรื่อย ๆ ปล่อยใจให้สบาย  ขณะนั้น สติจะเกิดขึ้นด้วย ( แต่ไม่ต้องถึงกับเพ่งสติ ) ร่างกายจะดูเหมือนหลับไปครึ่งนึง  คือ ดูเหมือนหลับ แต่ไม่หลับจริง  ให้ประครองอารมณ์เช่นนี้สัก 15 นาที  จะเป็นการพักจิตไปในตัว ได้ทั้งการฝึกสมาธิและพักผ่อนร่างกายไปด้วยกัน .... พอรถเมล์ถึงที่หมาย จะได้กำลังกาย และกำลังจิต เพิ่มขึ้น ลองทำดูนะครับ ขอเจริญในธรรม ...