อยากสูงซัก175ค่ะ 180ได้จะยิ่งดี แม่บอกว่าคงใกล้หยุดสูงแล้วเลยมาคิดว่าเอ้อมีอะไรทำให้สูงขึ้นได้เยอะะๆบ้าง มีประจำเดือนประมาณอายุ13 ปัจจุบันอายุ15ค่ะ ปกติเป็นคนไม่เล่นกีฬาเลยค่ะ นอนก็ไม่ค่อยพอ อยากได้วิ

คือผมอยากสูง180แต่ตอนี้สูง162อายุ15นํ้าหนัก61พ่อสูง165แม่สูง153คืมตอนนี้รู้สึกเหมือนมันหยุดสูงขึ้นตันที่162 ผมก็ออกกําลังกายอยู่นะคือเตะบอลอย่างเดียวตอนอยู่โรงเรียนและไม่กินข้าวเช่าทุกวันจันทร์ถึงศุกร

ผมอยากถาม สุขภาพผมไม่ค่อยดีตอนนี้ตอนแรกไปเป็นทหารปี 64 กับจากกรมมาน้ำหนักขึ้น ประมานเกือบ 80 แต่ตอนนี้ปี68แล้ว ผมห่างการออกกำลังกายมานานมาก คือ ปี 65 66 67 ผมก็มีออกบ้างแต่นิดหน่อยตอนนี้ผมรู้สึกหอบเหน

คือว่าผมอายุ15จะ16เเล้วครับอีก2เดือน16เเล้วครับ ตอนนี้ผมสูง176 ผมยังรู้สึกว่าผมไม่ได้สูงเพราะส่วนใหญ่เพื่อนผมก็180ขึ้นผมยังสูงได้อีกมั้ยครับรู้สึกไม่ดี เพราะส่วนตัวพ่อผมสูง165เเม่สูง160 ผมกินนมเเม่ตั้

ตอนนี้ผมอายุ14 สูง170ต้นๆครับ พ่อผมสูงเเค่164 ส่วนเเม่160 เเละผมมีพี่ชายที่ชอบเล่นกีฬาสูง 175ครับ เคยคำนวณในสูตรผมสามารถไปถึง180 ​ได้เเต่ไม่ค่อยมั่นใจ ตอนนี้ผมออกกำลังกายอยู่ครับละชอบกินนมกับผลไม้ที่ใ

ตอนนี้ผมกําลังกังวลอยู่ว่าจะสูงขึ้นอีกไหม สัก 180 ก็ยังดี ตอน.4 ใหม่ๆ ผมสูง172 ผ่านไปไม่กี่เดือนก็กลายเป็น 176 หลังจากนั้นก็ไม่เพิ่มอีกเลยอาจจะเป็นเพราะผมนอนดึก ไม่ออกกําลังกายบวกกับเครียดด้วย ตอนนี้ผ

เราอายุไม่ถึง17 ค่ะ ค่อนข้างผอม อยากเพิ่มน้ำหนัก 4-5 โล เตี้ยเกือบที่สุดในห้องเพราะเราอายุน้อยที่สุดในห้องและข้ามชั้นค่ะ เลยอยากขอวิธีเพิ่มความสูงและเพิ่มน้ำหนักไปพร้อมๆกันแบบ healthy การออกกำลังกายกา

คืออยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมอยากสูง180ครับ ผมเข้านอนไม่เกินสี่ทุ่มครึ่ง กระโดดเชือกตอนเช้า โหนบาร์ ทุกวันครับ แล้วก็กินนม กินไข่ กินกล้วยทุกวันครับ การที่ผมออกกำลังกายพวกบอดี้เวทมีส่วนทำให้ความสูงชล

ผมอยากสูงมากครับ มีวิธีไหมครับ ช่วงนี้ก็ออกกำลังกายอยู่ครับ มาบอกแนวทางได้นะครับ