อายุ15 สูง173 ยังจะสูงขึ้นอีกได้เยอะมั้ยคะ

อยากสูงซัก175ค่ะ 180ได้จะยิ่งดี แม่บอกว่าคงใกล้หยุดสูงแล้วเลยมาคิดว่าเอ้อมีอะไรทำให้สูงขึ้นได้เยอะะๆบ้าง มีประจำเดือนประมาณอายุ13 ปัจจุบันอายุ15ค่ะ ปกติเป็นคนไม่เล่นกีฬาเลยค่ะ นอนก็ไม่ค่อยพอ อยากได้วิธีเพิ่มความสูงเอาหมดทุกรูปแบบค่ะ แนะนำทีค่ะ อาหารการกิน อาหารเสริม กีฬาต่างๆ