หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากทราบว่าผมสูง 180 น้ำหนัก 54 ผมต้องทำไงถึงน้ำหนักขึ้นครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โรคหอบหืด
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
ผมอยากถาม สุขภาพผมไม่ค่อยดีตอนนี้ตอนแรกไปเป็นทหารปี 64 กับจากกรมมาน้ำหนักขึ้น ประมานเกือบ 80 แต่ตอนนี้ปี68แล้ว ผมห่างการออกกำลังกายมานานมาก คือ ปี 65 66 67 ผมก็มีออกบ้างแต่นิดหน่อยตอนนี้ผมรู้สึกหอบเหนื่อยขึ้นมากกว่าเดิมคือผมต้องเริ่มจากอะไรในการออกกำลังกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย 30 วัน จะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1
สมาชิกหมายเลข 9072274
มีสถานที่ไหนพอจะจับคนไม่ยอมไปไหนจากครอบครัวได้บ้างมั้ยคะ
คือพูดตามตรงพ่อเราเขาติดเหล้ามากๆติดมาตั้งเเต่ปี65-66จนปี67-68หนักมากๆกินเหล้าทุกเช้าเมาจนไม่ทำงานเเล้วชอบไปที่อื่นเเล้วก็กลับมาซึ่งมันสร้างปัญหามากๆเลยค่ะ มันเป็นปัญหาจริงๆที่บ้านเรามีพี่สาว1คน มีเรา
สมาชิกหมายเลข 9065823
สงสัยเรื่องน้ำหนัก
สงสัยเรื่อง นน. ตัวเองมานานแล้วคะ คือมันขึ้นไวแถมลงไว อย่างเดือน มิถุนายนที่ผ่านมา เราเล่น cardio อยู่บ้านได้2อาทิตย์ นน.ลง4 ล. คะ จาก 68 เหลือ 64 สักพักไม่ค่อยมีเวลา จนผ่านๆมาได้เดือนเดียว ขึ้นมา3ล
สมาชิกหมายเลข 2323213
อายุมากขึ้น น้ำหนักเท่าเดิม แต่ทำไมพุง+เอว เพิ่ม
ปกติผมไม่ออกกำลังกายครับ เพราะงานที่ทำค่อนข้างหนักเหมือนออกกำลังกายอยู่แล้ว(ยกของหนัก+ปีนบันได) สูง 170 น้ำหนักประมาณ 65 มาหลายปี ถ้าขึ้นเป็น 66-67 ผมก็จะกินข้าวน้อยลง จนลงมาถึง 63 ผมก็ปล่อยๆ ตอนนี้ก
Bigkub
การนับจำนวน (Excel) ตามข้อมูลที่กำหนดต้องทำอย่างไรครับ
คืออยากจะนับจำนวน เช่น 50 51 52 50 53 54 55 52 56 57 55 58 59 60 61 62 63 61 64 65 66&
สมาชิกหมายเลข 4206270
ชั่งน้ำหนักตอนตื่นนอน กับ ก่อนนอน ทำไมถึง ไม่ตรงกัน ครับ
เช้าตื่นมาผมจะชั่งน้ำหนัก ได้ 65-66 กิโล พอก่อนนอน ชั่งอีกที ได้ 67-68 มันคืออาหารที่เรากินไปแต่ละวันป่าวครับ และหลังจากเราขับถ่ายในตอนเช้า รู้สึกน้ำหนักก็ลง ไปหน่อย หน้าท้องที่มีพุงก็ยุบไปด้วย มันเกี
Apisheep
อยากทราบว่าเราควรปรับการกินยังไงดี อยากลดน้ำหนัก
สอบถามค่ะ ตอนนี้เราหนัก65 อยากลดสัดส่วนมากกว่าไม่ค่อยสนใจตัวเอง เราออกกำลังกายที่หอประมา40-50นาทีตามคลิปเบเบ้ มีเวทและคาดิโอ พยายามกินโปรตีนให้ถึง แต่พวกอาหารเรากินพวกตามสั่งไรไม่ก็ข้าวทั่วไปเลยกินวัน
สมาชิกหมายเลข 6722577
ผมลดน้ำหนักวันละ300แคลจะโอไหมครับสำหรับคนอายุ18
ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี
สมาชิกหมายเลข 8472921
ต้องทำโจทย์เยอะแค่ไหน ถึงจะพอ
ตามหัวข้อเลยครับต้องทำโจทย์เยอะแค่ไหน ถึงจะพอ ผมDEK70 กำลังทำโจทย์เรื่องตรีโกณอยู่ครับ ผมทำมาสักพักแล้ว ลองทำโจทย์เฉพาะตรีโกณใน A-LEVEL ปี 68 67 66 ก็ทำได้นะครับ แต่ 65 ทำไม่ได้ ผมจะรู้ได้ยังไงว่าคว
สมาชิกหมายเลข 7503794
เพราะอะไรเรตติ้งละครก่อนข่าว ถึงไม่5เลยตั้งแต่ปี67
ปี 65 ปี 66 ปี 67
สมาชิกหมายเลข 4468906
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โรคหอบหืด
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากทราบว่าผมสูง 180 น้ำหนัก 54 ผมต้องทำไงถึงน้ำหนักขึ้นครับ