หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากทราบว่าผมสูง 180 น้ำหนัก 54 ผมต้องทำไงถึงน้ำหนักขึ้นครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โรคหอบหืด
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
ผมอยากถาม สุขภาพผมไม่ค่อยดีตอนนี้ตอนแรกไปเป็นทหารปี 64 กับจากกรมมาน้ำหนักขึ้น ประมานเกือบ 80 แต่ตอนนี้ปี68แล้ว ผมห่างการออกกำลังกายมานานมาก คือ ปี 65 66 67 ผมก็มีออกบ้างแต่นิดหน่อยตอนนี้ผมรู้สึกหอบเหนื่อยขึ้นมากกว่าเดิมคือผมต้องเริ่มจากอะไรในการออกกำลังกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพราะประเทศไทยเปลี่ยนนายก 4 คนใน 3 ทำงานไม่ต่อเนื่อง set เลยไม่ไปไหนหรือไม่
ประยุทธ์ 66 เศรษฐา 66-67 แพทองธาร 67-68 อนุทิน 68-69(ตามแผนเลือกตั้งปีหน้า) แผนการทำงานไม่ต่อเนื่องเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาแล้วใครจะกล้ามาลงทุน
as12df
อยากรู้ว่าบั้งไฟช่วงออกพรรษามันเป็นพญานาคจริงไหม
ทำไมช่วงเวลาออกพรรษาถึงมีบั้งไฟพญานาคออกมาทุก ๆ ปี ? แล้วทำไมต้องเป็นช่วงเวลาออกพรรษา ? ปีใหม่ สงกรานต์ เข้าพรรษา วันต่าง ๆ ทำไมถึงไม่มีบั้งไฟ ? แล้วทำไมพญานาคถึงรู้ว่าช่วงวันไหน ๆ เป็นวันออกพรรษา เพ
สมาชิกหมายเลข 9066459
เฮลิคอปเตอร์หน้าตาแปลกๆ นี้ มีชื่อว่า "Sikorsky CH-54 Tarhe" หรือที่รู้จักกันในชื่อ "Sikorsky S-64 Skycrane" 🚁
เฮลิคอปเตอร์หน้าตาแปลกๆ นี้ มีชื่อว่า "Sikorsky CH-54 Tarhe" หรือที่รู้จักกันในชื่อ "Sikorsky S-64 Skycrane" 🚁 Sikorsky CH-54 Tarhe ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในชื่อพลเรือนว่า Sikorsky S
เม่าบนยอดดอย
สงสัยเรื่องน้ำหนัก
สงสัยเรื่อง นน. ตัวเองมานานแล้วคะ คือมันขึ้นไวแถมลงไว อย่างเดือน มิถุนายนที่ผ่านมา เราเล่น cardio อยู่บ้านได้2อาทิตย์ นน.ลง4 ล. คะ จาก 68 เหลือ 64 สักพักไม่ค่อยมีเวลา จนผ่านๆมาได้เดือนเดียว ขึ้นมา3ล
สมาชิกหมายเลข 2323213
อายุมากขึ้น น้ำหนักเท่าเดิม แต่ทำไมพุง+เอว เพิ่ม
ปกติผมไม่ออกกำลังกายครับ เพราะงานที่ทำค่อนข้างหนักเหมือนออกกำลังกายอยู่แล้ว(ยกของหนัก+ปีนบันได) สูง 170 น้ำหนักประมาณ 65 มาหลายปี ถ้าขึ้นเป็น 66-67 ผมก็จะกินข้าวน้อยลง จนลงมาถึง 63 ผมก็ปล่อยๆ ตอนนี้ก
Bigkub
การนับจำนวน (Excel) ตามข้อมูลที่กำหนดต้องทำอย่างไรครับ
คืออยากจะนับจำนวน เช่น 50 51 52 50 53 54 55 52 56 57 55 58 59 60 61 62 63 61 64 65 66&
สมาชิกหมายเลข 4206270
จับได้ใบแดงแล้ว มาเป็นโรคหูดหงอนไก่เป็นทหารได้ไหมหรือทำยังไงได้บ้าง
คือผมได้รับเชื้อHivมา ทำให้มีติ่งเนื้อที่อวัยวะเพศเมื่อประมานเดือนสิงหาคมปี67 ได้เข้ารับการรักษาครั้งแรกเดือนกุมภาพันธ์ปี68 โดยการจี้ด้วยไฟฟ้า ผ่านมาประมาน2เดือนผมก็ได้เป็นหนองในได้ไปฉีดยามา เลยหาย จ
สมาชิกหมายเลข 9039393
รถเมล์ขสมก ที่ให้บริการมาจนถึงวันนี้
รถเมล์ขสมก ที่ให้บริการมานานมากจนถึงวันนี้ มี รถเมล์ครีมแดง: ISUZU MT111QB ให้บริการในเขตการเดินรถที่ 1, 6 ,7 และ 8 และในสาย: 3, 5, 7ก, 2-2, 24, 32, 49, 50, 53, 59, 63, 2-10E, 66, 67, 70, 80, 95, 95
สมาชิกหมายเลข 8942979
ยาลดไขมันที่หมอให้มา ถ้ากินบ้าง ไม่กินบ้าง ได้มั้ย( คุมอาหารเอง เเต่ มีบางครั้งต้องไปงานเลี้ยง ถึงค่อยกิน )
มีความดันสูงตอนเช้า 140 /85( ที่ รพ ) - 130/80( ที่บ้าน ) กลางคืนลดลง หัวใจ ก่อนนอน เต้น65 ไขมัน โคเลสเตอรอล 220 แอลดีแอล155 เอชดีแอล67 น้ำตาล เช้าๆ 80-95 ยังไม่กินยา ออกกำลังกายตลอด วันละ 1 ชม / 6วัน
สมาชิกหมายเลข 947435
2568 กิจการชะลอตัว
สวัสดีครับ บ้านผมเปิดร้านทำเล็บอยู่ที่ห้าง ตจว ที่ติดกับกรุงเทพครับ เมืองค่อนข้างเจริญ แต่ปี67-68มานี้กิจการชะลอตัวลงมาก ควรทำยังไงดีครับ ในใจก็นึกอยากทำกิจการใหม่แต่ก็กลัวเสี่ยง ตอนนี้บางวันทำได้1-2ค
สมาชิกหมายเลข 7952083
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โรคหอบหืด
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากทราบว่าผมสูง 180 น้ำหนัก 54 ผมต้องทำไงถึงน้ำหนักขึ้นครับ