คนตัวเล็กมีหน้าท้อง อยากลดหน้าท้องเพิ่มกล้ามเนื้อเริ่มต้นยังไงดีครับ

สวัสดีครับ ผมมีเป้าหมายในปีนี้อยากออกกำลังกาย อยากมีหุ่น และสุขภาพที่ดีขึ้นครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร ผมเป็นคนตัวเล็ก หุ่นพอดีๆ สูง 168 หนัก 57 ครับ ที่สำคัญตัวเองมีหน้าท้องบวกกับมีข้างๆ ด้วยครับ จับบีบนี่รู้เลยไขมัน
ส่วนตัวไม่ทานชา กาแฟ น้ำอัดลม แต่ชอบทานขนมหวาน ขนมปัง ตอนนี้เริ่มลดแล้วครับ ควรปรับรูปแบบการทานอาหารแบบไหนดี และออกกำลังกายผมควรจะออกกำลังกายรูปแบบไหนดี ถ้าผมอยากจะลดหน้าท้อง ในขณะเดียวกันก็อยากเพิ่มน้ำหนักตัวเอง เพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นอีกหน่อยให้ตัวพอหนาๆ ขึ้นบ้าง ขอบคุณครับ