เราควรวิ่งเป็นนาทีหรือเป็นกิโลครับ

คืออยากทราบว่าวิ่งตามเวลากับวิ่งตามระยะทางแบบไหนจะดีกว่ากันครับ เช่นว่า ถ้าเวลาตามเวลาวันนี้วิ่งซัก30นาที อาทิตย์หน้ากี่นาทีก็ว่าไป แต่ถ้าตามระยะทางวันนี้วิ่งซัก1กิโล อาทิตย์ต่อไปวิ่งซักกี่โลก็ว่าไป