รบกวนปรึกษาเพื่อนๆ คนที่บ้านไกลที่ทำงาน ออกจากบ้านแต่เช้ามืด กลับถึงบ้าน 3 ทุ่มทุกวัน แบ่งเวลาออกกำลังกายยังไงดี

กระทู้คำถาม

ทุกวันนี้คือตื่นตี 5 ออกจากบ้าน ก่อน 6 โมงเช้า ถึงที่ทำงาน 7 โมงกว่าๆ แล้วไปหาช้าวเช้าทาน จากนั้นเริ่มทำงานประมาณ 8 โมง เลิกงาน 1 กว่าๆ ทุ่ม
จากนั้น ทานข้าวเย็น ขับรถกลับบ้าน ถึงบ้านประมาณ 3 ทุ่ม อาบน้ำ แล้วก็นอนประมาณ 4 ทุ่ม

Routine เป็นแบบนี้ทุกวัน ปรึกษาเพื่อนๆว่า อยากแบ่งเวลาออกกำลังกายบ้าง ควร จัดแบ่งเวลายังไงดีคะ

ขอบคุณทุกๆท่านที่แนะนำมาคะ