▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
หลังออกกำลังกายควรกินอาหารอีกมั้ยคะ ^_^
ปกติจะทานอาหารเย็นประมาณ 5 โมงไม่เกิน 6 โมงเย็น
จากนั้นออกกำลังกายตอน 1 ทุ่มเป็นเวลา 1 ชม. อยากถามหน่อยค่ะว่าหลังจากนี้เราควรทานอะไรเพิ่มมั้ยคะ
หรือว่าไม่ควรทานเตรียมตัวอาบน้ำแล้วนอนเลย
ขอถามอีกข้อนะคะ กาแฟดำที่ทานก่อนออกกำลังกายควรทานก่อนกี่นาทีและปริมาณเท่าไหร่กันคะ
ขอบคุณค่ะ ^_^