ขอวิธีลดนํ้สหนักแบบไม่รีบ และ ไม่ต้องออกกำลังกายหน่อยคะ ขอวิธีที่ปลอดภัยนะคะ.😀

ค่ะ คืออยากทราบว่ามีใครมีวิธีลดความอ้วนที่แบบ เร็วประมาน 1เดือน 1เดือนกว่าๆ อะไรอย่างเงี่ยอ่ะค่ะ พอมีบ้างไหมอ่ะค่ะ คือหนูไม่ค่อยมีเวลาได้ออกกำลังกายเท่าไหร่อ่ะค่ะ แล้วก็เรื่องค่าใช้จ่ายที่ไม่พอด้วยอ่ะ

มียาลดความอ้วนตัวไหนปลอดภัยบ้างค่ะ อยากผอมแต่ขก.ออกกำลังกายจ้าา #ยาลดความอ้วน

อยากลดความอ้วนด้วยวิธีที่ปลอดภัยและรวดเร็ว ใครมีวิธีเจ๋งๆหรือท่าออกกำลังกายเก๋ๆช่วยบอกหน่อยค้า ;(

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา

ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนอ้วนค่ะ อยากออกกำลังกายแบบไม่ทรมารตัวเอง อยากว่ายน้ำค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ราคาไม่แรง คนน้อย สะอาด ปลอดภัยค่ะ ขอบคุณค่ะ☺️ (ใครมีร้านชุดว่ายน้ำคนอ้วนแนะนำได้นะคะ☺️) เพิ่งเริ่มอยาก