ว่าด้วยเรื่องอยากลดความอ้วน

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

คือเราอยากผอมอะคะก็มีออกกำลังกายอยู่บ้างอยากจะลองอาหารเสริมถูกและดีมีใครพอแนะนำได้บ้างมั้ยคะ?

ใครพอจะช่วยบอกวิธีการลดน้ำหนัก แบบลดไว ปลอดภัย ออกกำลังกายวิธีไหนบ้าง เอาคนที่มีประสบการณ์จริงๆ คนที่เคยอ้วนมาก่อนแล้วตอนนี้ ผอมเพรียวแล้วบ้าง ช่วยแนะนำ เรื่องการกินด้วยน่ะค่ะ 👌😁

คือผมเห็นแม่เค้าซื้อมากินก็เป็นห่วงว่ามันจะปลอดภัยรึป่าวตอนนี้ก็เลยบอกไม่ให้เค้ากิน เพราะว่า ผมเชื่อว่าจะอ้วนจะผอมมันอยู่ที่การกินและออกกำลังกาย แล้วมันจะมีผลกับสุขภาพ รึป่าวครีบ

ขอรีวิวหน่อยค่า เล่นฮูลาฮูป นน.3โล เล่นทุกวัน จะผอมจริงไหมคะ นน.จะลดลงไหม

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

จขกท เลือกออกกำลังกายค่ะ เพราะชอบกิน กินไปด้วยออกกำลังไปด้วย ไม่ถึงกะผอมแต่รู้สึกดี 555

คือ พึ่งรู้ว่าเพื่อนในห้องกิน ลด7โลได้ครับแต่ใขมันไม่มีเลย ดูผอม เคยได้ยินมันพูดว่า ให้กิน 2วันครั้ง3วันครั้ง สับไปจนถึงเดือนแล้วจะไม่โยโย่ จนตอนนี้ก็ไม่เห็นมันโยโย่หรือเกิดอะไรเลยเป็นเพราะอะไรครับ โด

ตามหัวข้อเลยค่ะ เห็นเพื่อนและคนรู้จักหลายคนที่ผอม กินสารพัดขนม ไม่ออกกำลังกายเลย ก็ยังผอมเหมือนเดิม ส่วนคนอ้วนกินสารพัดขนม ไม่ออกกำลังกายเหมือนกัน แต่กลับอ้วนขึ้น เลยอยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรหรอคะ? ข