ตับ ไม่ไก่ ทำอะไรทานอร่อยคะ

ฝรั่ง​ถามทำไม​ข้าว​ในไทยกับข้าวในห้างอังกฤษ​ อร่อย​ต่าง​กันเพราะ​ข้าวในไทย มัน​ไม่​ต้อง​ขนส่งต้อง​แช่เย็นต้องใส่สารต่างๆ เพื่อ​ถนอม​อาหาร​ไม่ให้​เสีย เพื่อ​ขนทางเรือ​ไป​ขายให้กับ​ฝรั่ง​ แต่​ข้าวไท

ส่วนตัวชอบกลิ่นและรสชาติประมานนั้น แต่ทำกินหลายรอบแล้วไม่มีความไกล้เคียงเลย คาใจมากๆ  หรือใครมีสูตรช่วยแนะนำทีครับ

เวลาผมทานอาหาร เช่นผัก ผมจะต้มแบบสุกๆไห้มันนิ่มๆ หรือ กินหอยนางรม ผลจะเอาไปผัดไห้สุกมากๆ ตับไก่ ตับหมูนี่ จะปิ้งจนแห้งเลย แต่ไม่ ไหม้ น่ะคับค่อยๆปิ้งเอา ประเด็นคือ สารที่มีประโยช เช่น วิตามิน โปรตีน แ

ตั้งครรภ์ได้ 27 สัปดาห์แล้วค่ะ ชอบทานน้ำมะเขือเทศทุกเช้า แต่ไปอ่านเจอเค้าบอกว่า พวกมะเขิอเทศ ฟักทอง ตับ มีวิตามินเอที่สูงจะไม่เป็นผลดีกับลูก กังวลใจมากค่ะตอนนี้ ใจนึงก็เห็นว่าตับมีธาตุเหล็กสูงน่าจะดี

เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า ไข่แดง เด็กวัยเรียน และผู้ที่ไม่มีป