ต้องนอนวันละ 2 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเวลา 3 วัน ขอวิธี ฟื้นฟูสภาพให้ได้เยอะที่สุดเท่าที่เป้นไปได้แนะนำหน่อยครับ

ขอคำแนะนำครับ น้องสาวกำลังอยู่ในช่วงปั่นเล่มงานวิจัยเตรียมจบ นอนวันละ2-3ชั่วโมง เท่านั้น แล้วก็มีความเครียดครับ อยากได้คำแนะนำในการทานพวกอาหารที่จะบำรุงไม่ให้รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย บำรุงสายตาจากการพิ

ผมอายุ17ปีครับ ช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยหางานทำ ผมทำงานอยู่สองทีครับ เฉลี่ยแล้วผมนอนวันละ6ชั่วโมง รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลย ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างค

พอดีว่าช่วงนี้เรียนหนักมากอ่านหนังสือก็หนักแต่นอนวันละ 6 ชั่วโมงครับ พอดีว่าช่วงนี้คิดอะไรไม่ออกก็เลยว่าอยากหาวิตามินบำรุงสมองมาช่วยครับช่วยแนะนำหน่อยครับตัวไหนดี

คือเรากำลังเริ่มงานประจำ 08.30 น. - 17.30 น. แล้วสนใจอยากหารายได้เสริมตอนกลางคืนเป็นลักษณะเชียร์เบียร์ต่อ การนอนน้อยๆ แบบนี้ส่งผลอะไรต่อสุขภาพบ้างมั้ยค่ะ พอดีกลัวจะหาเงินมารักษาตัวเองแทนอะค่ะ

ตอนนี้กำลังกินคอลลาเจนของดีเอชซีอยู่น่ะค่ะ ปกติเค้าระบุให้กินก่อนนอนวันละ 6 เม็ดแล้วดืามด้วยน้ำอุ่นเยอะๆ แต่เราไม่ค่อยสะดวกกินกลางคืนเพราะต้องกินน้ำเยอะ ทำให่ปวดฉี่กลางดึก ไม่ทราบว่าเราควรกินเวลาอื่นไ

อย่างเช่น - เครื่องดื่มผสมคอลลาเจน ที่ว่าช่วยฟื้นฟูสภาพผิว - ชาเขียว ที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ - น้ำผัก และน้ำผลไม้รวม - ซุปไก่สกัด - และอื่นๆ อีกมากมาย ประโยชน์ตามคำโฆษณา เชื่อถือได้แค่ไหนครับ เช

07.30 ตื่นไปทำงาน เลิกงานช้าสุด 19.00 ทำงานเสริมต่อ 20.00 ถึงตี 4 เวลาพักตี 4 ถึง 07.30 ตามนี้เลยครับคิดว่าเป็นแบบนี้นานเข้า ร่างกายจะรับไม่ไหวไหม

จขกท. เป็นคนนอนแค่2-5 ชม. มา10กว่าปี สามารถทำกิจกรรม ใช้ชีวิตได้ปกติ โดยที่ไม่ง่วง ไม่นอนกลางวันเพิ่ม สมัยยังทำงานประจำ มีน้องที่ทำงาน ที่ต้องนอนวันวันละ12ชม.ขึ้น ถึงจะสามารถ ตื่นมาทำงานปกติได้ ถ้าวั