หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกตื่นเช้าควรรับประทานอาหารอะไร??
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
คลับสุขภาพ
ผมอายุ17ปีครับ ช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยหางานทำ ผมทำงานอยู่สองทีครับ เฉลี่ยแล้วผมนอนวันละ6ชั่วโมง รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลย
ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
7 ผลไม้โพแทสเซียมสูง ตัวช่วยลดอาการบวมน้ำ
หน้า–มือบวม ไม่ใช่แค่กินเค็ม! นักโภชนาการเผย 7 ผลไม้โพแทสเซียมสูง ตัวช่วยลดอาการบวมน้ำ แนะควรรับประทานหลังมื้ออาหาร เคยตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าหน้าบวม มือบวม หรือแหวนที่ใส่ประจำกลับถอดไม่ออก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เจ็บตาบริเวณหางตาด้านซ้าย ใครรู้ช่วยตอบที
คือเราเป็นคนนอนดึกและตื่นเช้าเฉลี่ยก็นอนวันล่ะแค่6ชั่วโมงแล้วช่วงนี้เราปวดตาบริเวณหางตาฝั่งซ้ายแต่พอส่งกระจกดูก็ไม่ปวดไม่มีอะไรเลยแต่แบบขยี้ไม่ได้เลยเพราะมันจะแบบปวดๆและเวลากระพริบตาก็จะปวดอยูนิดๆใครร
สมาชิกหมายเลข 1504331
โอ้ยเพลีย!!!
สวัสดีครับ คือไม่ได้เพลียอ่ะไรมากมายหรอกครับ แค่อยากจะรู้ว่าเอ้ะ เนี่ยก็06.00 ได้เวลาตื่นเราและ แต่ทำไม มันงัวๆ เงียๆ ปวดหัวนิดๆ ไม่อยากตื่น ทั้งๆที่เราเข้านอนตอน4ทุ้มนิดๆ เฮ้อ นอนก็เยอะ ทำไมเพลียจัง
สมาชิกหมายเลข 737567
วัยรุ่นนอนวันล่ะ 5 ชม.พอมั้ย
พอดีผมเป็นวัยรุ่นอายุ 17 อ่ะครับแต่ตอนดึกก็มีงานถึงเที่ยงคืนตื่นตี 5 ไปเรียนอยากทราบว่ามีผลอะไรมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5211150
สามารถ หลับได้ทันทีที่ง่วงแม้กระทั้งขับมอไซ..เปนเพราะอะไร
เป็นคนที่สามารถอยู่บนห้องนอนได้เป็นเดือนๆ โดยเฉลี่ย 1 อาทิตย์ มี168 ชม. มนุษย์ธรรมดานอน 56. - 80 เราเฉลี่ยเองวัดจากนอนวันละ8-10 ชั่วโมง แต่เรานอน 133 ชั่วโมง เอาเปนว่า ตื่นมากินอาบน้ำย้างเจ้าห้องน้ำ น
สมาชิกหมายเลข 3727299
ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ นอนวันละ5ชั่วโมงพอไมค่ะ
จำเป็นต้องนอนดึกทุกวันคือประมาณเที่ยงคืน แล้วต้องตื่นเวลาประมาณตี4กว่า ทำอย่างนี้ทุกวันจะมีผลกระทบกับการลดน้ำหนักไหมค่ะ
งูสามเหลี่ยม
อายุยังน้อย แต่เริ่มเมื้อยล้า เป็นสัญญาณอันตรายไหมครับ
รู้สึกอ่อนเพลียมากๆครับ หลังจากตื่นนอน เวลาเดินรู้สึกเมื่อยล้า ที่ข้อพับเข่า เป็นแบบนี้มาตลอด 2 ปีแล้วครับ หนักยิ่งขึ้นคือช่วงหลัง จบ ม.6 รอขึ้น มหาลัย ที่ผ่านมาทุกๆปี จะปวดหัวรุนแรงชนิดแทบทนไม่ไหวจน
สมาชิกหมายเลข 3826683
เปลี่ยนเวลานอนตื่นมาจะไม่สดชื่นหรอครับ
ช่วงปิดเทอมผมนอนดึกมากบางทีเช้า แต่พอ2-3วันก่อนหน้านี้ผมนอนเร็วขึ้นกว่าเดิมมาก เพราะมีเรียนเช้าซะส่วนใหญ่ แต่พอตื่นมามันรู้สึกไม่สดชื่นเลยตื้อๆทั้งวันใจลอยบ่อยเวลาหัวเราะก็เหมือนไม่สุด อยากรู้ว่าต้อง
BRIGHT VACHI
เผยความจริงช็อก! แค่ทำสิ่งนี้ตอนเช้า ความดันพุ่งไม่รู้ตัว หลายคนยังทำอยู่ทุกวัน
ความดันพุ่งสูงเพราะพฤติกรรมยามเช้าเพียงอย่างเดียว คนไทยจำนวนมากทำเป็นประจำทุกวันในวิถีชีวิตสมัยใหม่ การงดมื้อเช้ากลายเป็นเรื่องคุ้นเคย ไม่ว่าจะเพราะไม่มีเวลา ไม่รู้สึกหิวหลังตื่นนอน หรือทำตามวิธีลดน้ำ
สมาชิกหมายเลข 5462727
ควรล้างใบด้านในของกะหล่ำปลีไหม? กูรูมาเฉลย ล้างผิดวิธีระวังสูญเสียวิตามินซีเกลี้ยง!
ต้องล้างใบกะหล่ำปลีด้านในหรือไม่? นักโภชนาการเผยเคล็ดลับสำคัญ หากทำผิดอาจทำให้วิตามินซีสูญหมดหลายคนชอบกินกะหล่ำปลี แต่ก็สงสัยกันว่า ใบด้านในจำเป็นต้องล้างหรือไม่ จนกลายเป็นประเด็นถกเถียงในโลกออนไลน์นั
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกตื่นเช้าควรรับประทานอาหารอะไร??
ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างครับ