หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้างานกะดึกเลิกเช้า แต่ถ้านอนวันล่ะ11ชั่วโมง?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
คลับสุขภาพ
สุขภาพจิต
เข้างานกะดึกเลิกเช้า แต่ถ้านอนวันล่ะ11ชั่วโมง หลังจากกลับบ้าน โอกาสที่จะเซฟสุขภาพตัวเองยังพอมีไหมครับ
คือเข้างาน5ทุ่มเลิกแปดโมงเช้า ในเวลางานผมไม่นอนเลยน่ะครับ
คืออยากทราบว่าผมเข้าดึกมา2ปีแล้ว ถ้าผมพักผ่อนเพียงพอสมองของผมจะเสียหายไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้านอนเก้าชั่วโมงติดกัน แต่นอนตอนเช้า ?
คือผมทำงานโรงแรมกะดึกครับ เลิกงานแปดโมงเช้า ถ้าจะนอนให้เพียงพอแต่นอนตอนเช้าตั้งแต่ 10โมงเช้าถึง 2ทุ่ม อยากทราบว่าในระยะยาวร่างกายจะมีปัญหาไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 4862038
นอนไม่หลับ ทำไงดี?
คือผมอายุ 27 ทำงานในห้าง เข้างานเป็นกะ กะเช้าจะเข้างาน ตี5 เลิกบ่าย2 กะบ่ายเข้างาน บ่าย2 เลิกงาน 5ทุ่ม งานมันก็ไม่ได้หนัก ใน1สัปดาห์ จะเข้างานกะเช้า 4วันแล้วก็โ
สมาชิกหมายเลข 4931636
ถ้าทำงานกะกลางคืนสามารถออกกำลังกายตอนเช้าแทนได้ไหม และควรออกกี่โมงและนอนกี่โมง
สอบถามหน่อยครับ คือถ้าเราทำกะกลางคืน แน่นอนว่ามันนอนก่อน 4 ทุ่มไม่ได้อยู่แล้ว อยากถามว่าถ้าเรามาออกกำลังกายตอนเช้าแทนได้มั้ยครับ มันจะทดแทนกันได้มั้ย แล้วควรออก
สมาชิกหมายเลข 6247645
ทำยังไงให้ไม่หลับเพลิน ควรนอนเวลาไหน
ตอนนี้ผมทำงานอยู่ครับ งานของผมทำ2วันติด เวลาการทำงานจะประมาณ20นาทีต่อ1ครั้ง แต่ละครั้งระยะเวลาห่างกัน3ชม. เวลาการทำงานของผมมีเวลา 7.00น. 10.00น. 13.00น. 16.00น.
สมาชิกหมายเลข 2686323
มีใครทำงานเข้ากะเช้า, บ่าย, ดึก แล้วมักนอนไม่หลับเวลาต้องวนมาเข้าเช้าบ้างครับ มีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นก่อนครับงานของผมเป็นงานต้องเข้ากะ (พนง.สถานีรถไฟฟ้า)สามารถเลือกได้ว่าจะเข้ากะไหน ผมจึงเลือกทำกะบ่ายซะส่วนใหญ่ต่อเดือน (บางเดือนบ่ายทั้งเดือนก็มี)ส่วนตัว
สมาชิกหมายเลข 4062463
รีวิวงาน JMT ฉบับเด็กGen Z ใครที่กำลังไปสมัครบ. นี้ หยุดอ่านก่อน ตัดสินใจดีๆ
เราเป็นเด็กgen z อายุ20ต้นๆ ผ่านการทำงานมาเยอะพอสมควรส่วนใหญ่เป็นงานบริการหน้าร้านหรืองานยืนนั้นเอง พอมาวันนึงเราเบื่องานยืนอยากเปลี่ยนสายงานลองดูมาเป็นงานนั่งห
สมาชิกหมายเลข 8964648
ใครเคยทำงานร้านกาแฟพันธุ์ไทยในปั๊ม ช่วยรีวิวหน่อยนะคะ
เรากำลังจะไปสมัครบาริสต้าที่ร้านกาแฟพันธุ์ไทย เป็นพนักงานประจำ รวมคำถามที่อยากรู้ สำหรับคนขี้กียจอ่านยาว 1.เวลาทำงาน เข้างาน เลิกงาน แตะละกะ เป็นยังไงหรอคะ? 2.เ
สมาชิกหมายเลข 3141400
ใครเคยเจอผู้บริหารที่มีแนวคิดแปลกๆ เช่น จ่ายเงินเดือนให้พนักงาน แล้วโอ้อวดว่าเป็นบุญคุณ
เจ้าของบริษัทที่เราทำงานอยู่ มักจะหงุดหงิดเวลามีพนักงานไปฟ้องกรมแรงงานเรื่องค้างจ่ายค่าจ้าง ยิ่งกว่านั้น ยังพูดกับเราอีกว่า ผมเหนื่อยที่จะต้องหาเงินมาเลี้ยงครอบ
สมาชิกหมายเลข 1245192
ใครทำครบยินดีด้วย! 5 เคล็ดลับ “เปิดแอร์” นอนตอนกลางคืน เซฟทั้งค่าไฟและสุขภาพ
ในช่วงที่สภาพอากาศร้อนอบอ้าว การเปิดเครื่องปรับอากาศหรือแอร์ทิ้งไว้ตั้งแต่เริ่มเข้านอนจนถึงเช้าวันใหม่กลายเป็นพฤติกรรมปกติของแทบทุกบ้าน เพราะความเย็นฉ่ำช่วยให้ห
สมาชิกหมายเลข 2469579
ใจที่แตกสลายในวัย30 ความฝันพังทลาย
มีความฝันไว้ว่าอยากได้รถคันใหม่ อยากได้บ้าน แต่ฝันทุกอย่างจบลงจากการทำตัวเอง เงินเย็น 1ล้านบาทได้หายไปจากการเทรด การลงทุนหุ้นต่างๆ เหมือนความฝันในวัยเด็กทุกอย่า
สมาชิกหมายเลข 9366838
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ระบบร่างกาย
คลับสุขภาพ
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้างานกะดึกเลิกเช้า แต่ถ้านอนวันล่ะ11ชั่วโมง?
คือเข้างาน5ทุ่มเลิกแปดโมงเช้า ในเวลางานผมไม่นอนเลยน่ะครับ
คืออยากทราบว่าผมเข้าดึกมา2ปีแล้ว ถ้าผมพักผ่อนเพียงพอสมองของผมจะเสียหายไหมครับ