วัยรุ่นนอนวันล่ะ​ 5 ชม.พอมั้ย

มีแค่นั้นจริงๆ​ ถือว่ามากรึน้อยไปคะ​ 😅

ผมอายุ17ปีครับ ช่วงนี้ปิดเทอมผมเลยหางานทำ ผมทำงานอยู่สองทีครับ เฉลี่ยแล้วผมนอนวันละ6ชั่วโมง รู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลย ผมเลยอยากรู้ว่าควรรับประทานอาหารเสริมอะไรไหมครับ และอาหารหลักควรจะรับประทานอะไรบ้างค

จำเป็นต้องนอนดึกทุกวันคือประมาณเที่ยงคืน แล้วต้องตื่นเวลาประมาณตี4กว่า ทำอย่างนี้ทุกวันจะมีผลกระทบกับการลดน้ำหนักไหมค่ะ

วัยรุ่น​ ลักทรัพย์​ ตอนอายุ​ 17​ ปี​ แต่ยังไม่มีหลักฐาน​ที่จะ เอาผิด แต่​ อีก​ 7​ วัน หาหลักฐาน​ สืบพยานเอาผิด​ ได้​ และวัยรุ่น​ได้อายุ​ เลย​18​ ปี​ มาแล้ว​(เลยมา​ 7​ วัน)​ .......... อยากถามว่า​.....

ตามนี้ค่ะเราอยู่ม​5 อายุ​16-17​อยากมีเพื่อนอยากมีคนคุย ##ลองมาคุยกันมั้ยล่ะ​

คือผมเล่นฟุตบอล​ แต่อยากสูง​ 185​ ประมาณ​นี้​ เพราะเห็นเเพื่อน​ สูง​หุ่นดี​ แล้ว​เป็นทีาจับตาของโค้ชอะครับ​

สวัสดีค่ะคือหนูอายุ17ปีค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาได้ประมาณ 2อาทิตย์ได้แล้วค่ะ แรกๆคือจะชอบตื่นประมาณตี 2-3 ทุกวันเลยค่ะ พอมาหลังๆนี่นอน 4ทุ่มครึ่งตื่นเที่ยงคืนบ้าง ตี1บ้าง แล้วก็นอนไม่หลับยาวยันเช้