ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ นอนวันละ5ชั่วโมงพอไมค่ะ

พอดีเมื่อก่อนเราก็หุ่นพอดีนะไม่อ้วนไม่ผอม แต่ช่วงนี้เรานอนดึกมาก ไม่ไช่ดึกธรรมดานะ ดึกเกือบเช้าอะนอนตี 3 ตี 4 ไรงี๊ แล้วตื่น 11 โมง หรือไม่ก็เที่ยง เมื่อก่อนเราเป็นคนผิวใส แต่มาตอนนี้หน้าก็เริ่มเป็นสิ

ผมเป็นคนที่เลิกเรียนพิเศษค่อนข้างดึก เลิกก็ประมาณหกโมงเย็น มาถึงบ้านก็ประมาณหนึ่งทุ่ม หลังจากนั้นก็ออกกำลังกายถึง2ทุ่มครับ ก็กลับมาอาบน้ำทานข้าว ถึง 3ทุ่มกว่าๆ ก็เริ่มนอนดูทีวีครับ พอเริ่มสี่ทุ่มครึ่ง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นริดสิดวงแต่ตอนนี้ทานยาบรรเทาอาการริดสีดวงอยู่ค่ะ เหนื่องจากต้องกินหลังอาหารทุก3มือ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเลยค่ะจากเมื่อก่อนกินข้าววันละมื้อ2มื้อ เนื่องจากงานต้องมานั่ง

คือ ผมลองอ่านว่านอนดึกทำให้อ้วน ควรนอนก่อน4ทุ่ม และควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกาย มีการเผาผลาญที่ดีกว่านอนดึก แต่ผมเป็นคนนอนดึก แต่ผมนอนวันละประมาณ 6-7 ชั่วโมง นี่มันเหมือนกันไหมอ่ะครับ เพราะก

อันดับแรกเลย ปกติเป็นคนนอนดึกตั้งแต่ ม.3 - ปัจจุบัน ช่วงเรียน ม.3 - ม.6 นอนดึก ตี 01:00 ถึง 02:00 ไม่เกินนี้ หลังจบ ม.6 ในช่วง 2 ปี นอนเช้าตลอด ตื่น 15:00 - 17:00 ( แบบตื่นมาก็เปลี่ยนท่านอนแล้วก็หลับ

ประมาณว่ามันไม่ค่อยง่วงอ่ะ ปกติคนส่วนมากจะนอนประมาณเวลาเที่ยงคืนกันไรงี้ แต่ผมตี 3 ยังเฉยๆ บางครั้งก็นอน แต่ก็ต้องตื่น 6-7 โมงเช้าอยู่ดี บางวันผมก็ไม่นอนเลย แต่ก็อยู่ได้อย่างปกติ แปลกมั้ย?