ออกกำลังกายยังไงให้หุ่นลีน

เป็นคนสัดส่วนใหญ่ค่ะ เนื้อแน่นมาก สูง 175 หนัก 65 
ต้องออกกำลังแบบไหนหุ่นถึงจะลีนหรอคะ ไม่ซีเรียสเรื่องตัวเลขเท่าไหร่
แต่อยากให้หุ่นลีนขึ้น เคยออกกับเบเบ้แล้วหุ่นแน่นขึ้นมาก
ช่วงนี้เลยออกตามคลิปของต่างชาติ monomi/emi wong