ทั้งวันกินแต่แป้งแต่แคลอรี่ไม่เกิน น้ำหนักจะขึ้นมั้ย

ผมอายุ 22 ปี ครับ ตอนนี้ส่วนสูง 167 น้ำหนัก 73      ผมอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือสัก 59 - 60 ครับ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายครับ ทำแต่งานทั้งวัน  อยากลดน้ำหนักโดยการควบคุมอาหารครับ 

ถ้าเรากินของหวานแต่แคลไม่เกินจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ

ถ้ากินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่นของหวาน,Jung Food,ไก่ทอด โดยที่แคลไม่เกินจะอ้วนไหม?

คือผมเคยลดน้ำหนักอยู่ช่วงนึงแบบจริงจังมากออกกำลังทุกวันของหวานน้ำอัดลมไม่แตะมีแค่ของทอดกับแป้งแต่ของทอดส่วนมากจะพยามกินน้อยๆทำตามที่มีคนบอกทุกอย่างตอนแรกน้ำหนักลงเร็วมากไปๆมาๆเริ่มช้าจนไม่ลงแล้วก็ดีดข

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ